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睡眠质量自测免费

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决定睡眠是否充足,除了量的要求外,更重要的还有质的要求,眠质量的关键就在于深度睡眠。 在深睡眠状态下,大脑皮层细胞处于充分休息状态,这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都起到至关重要的作用。 快来测试下你的睡眠是否足够健康。

你需回答8题,预计用时416
 

用户评论(5)

站长    VIP    
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137*****491 普通会员
啊啊啊,睡眠质量不好
站长回复:找到原因,解决根本原因,如果自我感觉很严重,那应该及时就医。
U1581083523
希望新的一年吃嘛嘛香,睡的比那什么还要好。
站长回复:希望所有看到这个文字的盆友都跟你一样.....吃的饱睡得香。
181*****683     VIP    
睡眠质量比较糟糕啊,我该怎么办
站长回复:那要看严重程度了,如果影响健康就必须得看医生。
U1580876561
我的睡眠质量也不差嘛,其实吃的香睡得好才是幸福呀!
站长回复:睡眠不佳,带来的影响将是综合性的,对人体的伤害也是多维度的攻击。
157*****125     VIP    
看来我的睡眠质量还是蛮好的,开心ヽ(○^㉨^)ノ♪,给家人也测一下
站长回复:睡眠好的人,通常易胖? 这话对不对?

睡眠质量自测使用说明

睡眠质量是健康的保证,深度睡眠是睡眠的一个部分,也被称作是“黄金睡眠”,只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累,促进人体的新陈代谢,对身体是非常有好处的。中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示:中国成人失眠发生率高达38.2%,超过了3亿中国人出现睡眠障碍。很多饱受失眠困扰的人,不但工作没有效率,更会影响生活。

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