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睡眠质量自测免费

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决定睡眠是否充足,除了量的要求外,更重要的还有质的要求,眠质量的关键就在于深度睡眠。 在深睡眠状态下,大脑皮层细胞处于充分休息状态,这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都起到至关重要的作用。 快来测试下你的睡眠是否足够健康。

你需回答8道题,预计用时416
 

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睡眠质量自测使用说明

睡眠不仅仅是睡眠时间长度足够,而是深度睡眠的时间,通常睡眠质量保障需要确保深度睡眠时间在2个小时左右。睡眠质量测试题根据你的实际情况,进行分析并给出参考数据和建议。关注睡眠关注健康,睡眠质量测试是你生活中的好帮手,欢迎转发给你朋友。

睡眠质量是健康的保证,深度睡眠是睡眠的一个部分,也被称作是“黄金睡眠”,只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累,促进人体的新陈代谢,对身体是非常有好处的。中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示:中国成人失眠发生率高达38.2%,超过了3亿中国人出现睡眠障碍。很多饱受失眠困扰的人,不但工作没有效率,更会影响生活。

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