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评测结果
以下数据以 5x5 为参考
7—12岁	26"以上为优秀 42"属于中等水平 50"则问题较大
12—17岁	16 "以上为优良 26"属于中等水平 36"则问题较大
18岁及以上成年人	最快可到达 8 "的程度 20"为中等程度

关于职业和性格测评，可参考：MBTI性格测试、霍兰德职业兴趣、九型人格测试、大五人格测试、卡特尔16pf人格、艾森克人格测试、disc个性测试、个人优势能力测评。点击这里了解：『企业版测评、人才测评、人才盘点』

关于心理疾病的检测和筛查，可参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考：MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考：PDQ-4+量表。点击这里了解：测职业、测抑郁、测性格、测情感、测智商、测情商。

高中生（选专业）常用的有：霍兰德职业测试、mbti性格测试、个人优势测评；大学生（职业规划、求职）常用的有：认知能力测验、大五人格、青年人格、卡特尔16pf、行政职业能力测验（考公）。

标签：舒尔特舒尔特方格注意力关注力关注力训练青少年关注力儿童宝宝专注力

用户评论(197)

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U1680135498 访客

目前5x5卡在12～13秒了，有瓶颈很难突破

站长回复：我卡在18秒很久了。

U1677158288 访客

现在5×5成绩在18秒到22秒，想进一步提升做题时的专注度，每天需要练多久合适？

站长回复：建议6x6的练起来，回头在试试5x5，一般来说每天半小时就可以了，关键是要坚持。

U1676108649 访客

这个对学习真的有好处吗，我从30秒训练都16秒，自己的成绩和学习效率都没什么变化

站长回复：专注力好，学习效率更好，而不是成绩就一定好，自己不努力，就算专注力强，智商更高又何用。

158*****764 普通会员

第二天玩，第一天最快20s，第二天最快14s，用的电脑，思路发发生了变化，就是向前想，也不知道是也熟练了，10前面有了思维惯性，然后眼睛就找10以上的

站长回复：建议调大难度，做6x6,7x7的方格。

157*****945 普通会员

这个格子不是正方形有点难受

站长回复：这个格子是按照屏幕大小来自动适配的。所以不同尺寸的屏幕，确实有可能不是正方形，不过我在电脑上是正方形的。

U1675488434 访客

练到16秒了，我2023一定要考上好高中

站长回复：祝你成功。

U1675248572 访客

我现在上九年级，成绩优秀但因为疫情有3个半月的网课没听，我想考我们这第一高级中学的零班，请问我还有救吗

站长回复：能不能考上这谁也保证不了，但是可以肯定只要努力就会有提高。

U1675176457 访客

这速度也越来越快的，这次我不会再落后

站长回复：我大部分时间集中在18~20秒左右，手机稍微快2秒（可以两个手点），我已经很久没有进步了....桑心。

U1675128067 访客

我15岁几次都是30秒左右，但成绩为什么名列前茅

站长回复：专注力可以提高学习效率，如果一定要对比成绩那么在高中后会体现更加明显，小初也有区别但是并不算太明显。

U1675090283 访客

今晚我又进步了，但是我还是太晚了

站长回复：明天早点来哦。

U1675004212 访客

今晚我太晚了，所以才会这样的，都是那臭姐姐搞的

站长回复：明天早点来哦。

U1673966947 访客

经常因为某个数字卡住，有时候还是连续的……14秒的时候找不到16，找到已经23秒，然后又找17找到已经快30秒……

站长回复：正常现象，不是为了求快，而是为了培养专注度。另外找数字我的技巧是扫描式，每次找数字一眼扫过去，尽量记下周围的几个数字，这样下次找的就是就能立即找到大概的位置。

U1673965812 访客

如果注意力分散比较严重，适当延长练习时间，比如每天40分钟，效果会更好吗？

站长回复：当然可以，也可以一天玩两次，每次20分钟。不要求速成，这个就是慢慢形成的，不是说练两天就能见效的。

U1673880204 访客

今天我又进步了，但是我也不可以在这里，落后

站长回复：鼓励你坚持训练，你是棒棒的。

U1673788633 访客

这次我虽然退步了许多，但是我还会加强我的说

站长回复：每个人都有那么一段时间，无法突破自己的记录，甚至往下掉...这个问题我的看法是，不要以时间为练习目标，而是提高专注力为目标，只要持续的坚持下去，量变产生质变，突破也就是自然而然的事。

U1673630925 访客

目前最快18才，平均水平可能只有二十四，加油

站长回复：加油，把平均值练到20.

U1672451234 访客

我会做舒尔特方格。太简单了！

站长回复：会是远远不够的，要出效果还得靠长期坚持。

U1671679841 访客

关于我5*5第一天测出13秒第二天测出20秒这件事（本人13岁）

站长回复：初步考虑，你手机的计时器慢了。

U1670933194 访客

可爱的站长！！！太善良了感觉回到了网络古早时期

站长回复：看来你是一个有故事的人呀

U1670494385 访客

练的时候脑子里时不时的在想其他的事。咋整

站长回复：不急，慢慢来。

U1670212845 访客

练了两天了.有时候还能到50多秒。我15岁连中等水平都打不到.练这个的时候心里要想什么呀？每次到我想找的数字，其他数字都能看见，就那个数字感觉看不到。我写字老是写错是跟这个专注力有关系吗？

站长回复：继续坚持，注意总结技巧经验，不能遇到困难就放弃。

U1668647496 访客

越练越慢了怎么办？第一次20多秒，练了几天变成一分多钟了

站长回复：每天练半小时足够，坚持下去。

U1668416712 访客

翻了翻评论区，站长太可爱了

站长回复：网络的这头，你怎知不是抠脚大汉在码字？

U1667018550 访客

十三岁5*5用了五秒正常吗

站长回复：不正常，太快了，应该是你手机和工具软件的兼容性上出现了问题，导致你的计时器变慢了。建议你用电脑试试，或者是换个手机试试。

U1665152646 访客

我严重怀疑这个计时有问题，我居然每次都能进十秒？

站长回复：部分手机型号可能存在这个问题，计时器兼容不好。你试试换个手机，或者是用电脑上试试。

U1664619479 访客

刚玩的时候50多秒，玩了1个小时，第二天最快13.35了，现在为了超越自己的速度玩上瘾了

站长回复：每天30分钟合适，不要沉迷哦。

U1663634571 访客

这个每天练多久才合适

站长回复：30分钟左右足以。贵在坚持。

U1662083422 访客

这个对提高成绩有好处的吧

站长回复：一定有的。效果多少咱不好说，但是肯定有。

U1661588072 访客

第三次尝试，5*5用了7s33ms（真的），这算可以吗？

站长回复：相当阔以了。电脑上点鼠标是做不到的，手机两个手指头可以明显加速。

U1661069327 访客

完了16岁55秒，5乘5方格的，是不是彻底废了？

站长回复：这个不是用于测试什么，而是用来训练的，既然是训练，那么就一定有提高，那就看坚持训练的结果，通常这个训练每天坚持30分钟，持续半个月后能看到效果。其中技巧就是眼路要开阔，在找数字的过程中要适当记住后续数字的位置。

U1660482148 访客

第一次40多，练了10分钟之后，最快13，10次平均18

站长回复：这个需要坚持锻炼的，单次练习持续作用不大。

U1660480409 访客

13岁14s还好，小时候天天做这个提高注意力

站长回复：那就接着练吧，这个从小玩到老都没问题。小时候玩开发智力，提高专注力，老年人玩可以预防老年痴呆。

U1646145544 访客

滑鼠19秒手机16秒。。10秒内是过目不忘吗

站长回复：相当优秀，10秒内的我怀疑是手机浏览器兼容性出了问题，导致计时器变慢了，反正我还没有遇到过牛成那样的.....

U1645959066 访客

看过世界纪录2.933秒的视频直接怀疑人生

站长回复：我不是怀疑人生，而是怀疑真实性，3秒钟，手速能达到吗？

U1645751624 访客

三次6x6都卡在一分钟反应有点慢了

站长回复：激起了我的玩性，刚玩一把6x6 51秒搞定。这个东西有个小技巧，在找数字的过程中（扫视），大脑要记下后续数字的大概位置，随着每次找数字，脑子记下的后续数字也就越多，最后就会很快的点完了。话说我虽然知道这个技巧，但是记忆力有点跟不上来。

134*****425 普通会员

感觉1到9真的很简单，但是一到12就会卡壳，中间断断续续耗了好多时间，总是会找不到某个数字，点到25往往就20秒了。几乎每次都这样。

站长回复：眼睛扫描式，在点击的过程中需要记住其他数字的大约位置。

U1641697094 访客

才开始卡在13秒，6x6卡成26，2天后6x6顶多20，5x5顶多7秒，一般9、10秒感觉掌握全局就行，扫一眼先把1至9做出来，做的时候把其他数字记下运气好7、8秒，不好10、11秒，怎么可能会20多秒，不理解，手熟真的超简单

站长回复：有些手机兼容的不好，计时器不准....所以有可能出现你说的情况。如果5x5能做到七秒实在厉害了....

U1640445242 访客

怎么连续玩好几次，一次比一次慢????

站长回复：正常现象，继续坚持，别松懈。

U1639814921 访客

8s轻松拿下，平时手机上练得5s

站长回复：计时器慢了，5s....我不信 :)

U1638404465 访客

玩了两天，终于超过中等水平了

站长回复：才两天.....这要坚持两个月，你还不得起飞了？

U1637747978 访客

鼠标太限制速度了，电脑要慢两三秒

站长回复：那是....手机上两个手能同时操作。

139*****403 普通会员

用了1分钟我靠，不会智商出问题了吧

站长回复：舒尔特是用来锻炼注意力（专注力）的，跟智商没有直接关联。

U1637053455 访客

平时经常被说叫几遍才听到，脑袋经常处于游离状态，也变得没自信，总觉得的自己比较迟钝，导致做什么总出错，练这个有用吗？练了三天我我基本都在四五十几秒，少数在三十几好像只有一次到28

站长回复：这个先得检查身体健康哇，确保不是健康问题，然后在专注于训练，短期效果也许不明显，但是坚持三个月必定是能看到提升效果的。

U1636902362 访客

31岁，做了几次'最快四十几秒最慢一分八秒，这反应是不是提前到老龄化了

站长回复：有点慢了，多练练试试，应该做到20秒左右比较理想。

U1634347534 访客

有过6秒，但一般是在13秒

站长回复：你这么牛，我居然有怀疑的心理，罪过：）

U1634203632 访客

为什么我5.07秒我傻了啊都

站长回复：必须友情提醒下，有少部分手机计时器功能跟软件不兼容，会导致时间走的特别慢。

U1633949775 访客

卡在20秒很久了，有一次也许运气好才快18毫秒，进入20内，然后去玩了一次9*9，7分47秒，回来再玩5*5，直接18秒了！！！果然难度可以拉高下限

站长回复：人才呀....

151*****195 普通会员

每天50遍，有事没事就练练

站长回复：支持，鼓励，加油。

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舒尔特方格使用说明

以 7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50"则问题较大，考试会出现不及格现象。

以 12―14 岁年龄组为例，能到达 16 "以上为优良，学习成就应是名列前茅， 26 "属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 "则问题较大，测验会呈现不合格现象。

18 岁及以上成年人最好可到达 8 "的程度， 20 "为中等程度。

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