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焦虑症测试(SAS)免费

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假如你有过紧张担心、手抖出汗、坐立不安和心悸等症状，那么很有可能你就处于焦虑状态，如果持续时间过长则有可能成为病理性焦虑，并引起一系列其他相关疾病。更严谨、更权威的测试量表有：PDQ-4+人格障碍筛查、mmpi精神疾病检测、SCL-90症状量表、什么职业适合我？

你需回答20题，预计用时5分16秒

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标签：zung氏焦虑自评量表焦虑焦虑症焦虑症测试焦虑症表现焦虑症的症状轻度焦虑症焦虑自评量表 SAS

用户评论(89)

站长 VIP

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U1627112995 访客

中度焦虑中度抑郁，有点不敢相信

站长回复：测试量表是标准的，根据你的选择来做分析，你不敢相信可能是源于你以前没有重视过。

U1626966909 访客

这段时间压力真的很大，动不动就发脾气，我也控制不住自己

站长回复：分析下原因，尝试着从源头去解决问题

U1626503263 访客

我不知道可能是因为我一直觉得自己很弱鸡遇到什么事情都会慌

站长回复：遇事慌张可能跟焦虑症不是直接相关的。建议你做一些关于人格分析，或者做mmpi和scl-90

U1626318288 访客

啊呀，我以前很严重，晚上睡觉都睡不好但是现在好多了，很少会有那样的情况。就是现在高中的朋友不好，三个人排挤我一个，不过还好我还有一个好朋友，她经常安慰我，劝解我。交朋友还是三观一致并且要交适合的，心地好的盆友，就是你们闹矛盾她也不会排挤你

站长回复：愿你三冬暖春不寒天黑有灯下雨有伞路上有良人相伴

U1625243376 访客

我还挺害怕的这个是不是大的问题啊

站长回复：说大不大，说小也不小，严重的焦虑也是很痛苦的。

U1625027001 访客

感觉自己心律失常，所以就来测测

站长回复：心率市场，应该优先按心内科就医。焦虑导致的心率失常也是有可能的，但是心内科检查应该优先。

U1624986943 访客

生病真的很难受，其实很久以前就给医生说想要停药了医生总是害怕有阶段反应，直到今天都没有停药，真的很难受，希望大家不要把它当做一种潮流。

站长回复：有啥别有病，这是名言。停药不是目的，治好才是目的。

U1623039250 访客

每次快到一些比赛，轮到我的时候，我就开始心跳加速，怎么怎么回事啊？

站长回复：那不是很正常么，我也这样，但是我活的好好的呢。

U1622961038 访客

特别容易生气，一生气就想摔东西，特别容易烦躁

站长回复：可以分析下是什么原因导致的，有时候身体不舒服也会容易暴躁。

U1622799037 访客

感觉快抑郁了。进行测试感觉集中在紧张，噩梦，头晕等

站长回复：抑郁焦虑是很有可能并存的。

U1622727000 访客

轻微焦虑，感觉跟我预估的精神状态有差不多，如果有一些改变精神状态的建议就更棒啦

站长回复：如何改变？这可是个大话题，可能几句话解决不了问题，建议咨询专业人士。

137*****902 VIP

轻微焦虑，感觉跟我预估的精神状态有差不多，如果有一些改变精神状态的建议就更棒啦

站长回复：焦虑这件事可大可小，最重要还是要学会如何与自己相处，接纳自己的不完美。

U1622378920 访客

我好伤心我真的对身边的，为什么我爸那么三观不正好吃懒做还爱教训人

站长回复：这个问题应该跟妈妈探讨下。

U1622015561 访客

经常需要深呼吸来达到舒缓，非常的易怒，睡眠不好。

站长回复：如果影响到正常生活，以及身体健康，那就必须就是看医生了。

155*****403 普通会员

第一次用这个软件，首先回答问题肯定要遵守内心真实选项，不然感觉不准。20道问题感觉有点少，并且问题可以轻易判断选择哪些选项会提高焦虑分数，有所欠缺。这次测评结果给我的分数偏低，出乎个人意料，不知道测出来的是真实结果，只是我不知道？误以为自己心理很焦虑？可能需要更加精确的测评。

站长回复：这个是自测自评，测试人根据自己的心理真实感受来选择，所以测试结果也是根据你的选项来计算的。这个量表不适合用来测试他人，因为自己测试自己看，一般都会真实的去选择，没有作弊的必要性。如果是用来测试别人的话，他不想让你了解到真实情况，就会胡乱选择，那么这个测试也就失去了意义。

U1621164826 访客

我觉得这个不太准，仅供娱乐，主要是别自己吓自己

站长回复：这个还真不是娱乐的，SAS（焦虑自评量表）也叫宗氏量表，Zung氏量表，属于专业严肃的自评量表。由William W.K. Zung编制的，该量表也是心理咨询师、心理医生、精神科大夫最常用的心理测量工具之一。

U1621066835 访客

抑郁和精神分列症有关系吗？

站长回复：没有关系，两种不同的疾病，但精分的阴性症状跟抑郁有些类似。

U1621042658 访客

挺准啊，还用了智力测试和九型人格测试，都挺准。

站长回复：欢迎你把本站的测试都走一遍。

U1621007945 访客

神经衰弱和抑郁症有啥区别

站长回复：精神衰弱的特征是易兴奋，易疲劳，易怒，注意力不集中，睡眠障碍等。大部分是长期处于紧张和压力下产生的。抑郁症是显著而持久的心境低落，悲观厌世，思维迟缓，意志力衰减等等。两者有明显区别。

U1620997644 访客

很喜欢这个软件，让我感觉生活都轻松了

站长回复：讲真，SAS是没有这个功能，我想可能是你怀疑自己有焦虑，仅供测试后，发现没有，于是你轻松了....

U1620839871 访客

偶尔也会有很多情绪，但是每次都会安慰自己，有时候感觉自己没有情绪，像个怪人一样，整不清楚自己的性格

站长回复：感觉你描述的这个情绪和焦虑并无直接关联，或许你应该试试mmpi量表更合适。

U1620530987 访客

有是总是压制自己的情绪，恨不得大吼大叫发泄自己的情绪，但不想过多让被人关注自己，心里没来由的烦躁，头晕，呼吸困难.好烦现在的自己

站长回复：建议你及时看医生，如果持续下去可能会对身体产生严重伤害。

U1620224661 访客

我在网上贼活跃，然后在现实中就超级腼腆内向，而且还挺喜欢一个人独处，半生不熟的人和我聊天都会贼尴尬，一直老羡慕那些可以随心所欲大声在公共场合说话的人，因为我觉得如果我说了别人不回答我怎样就会超尴尬的，然后说话的时候别人没听清把耳朵凑过来让我再说一遍更尴尬，和不太熟的人老找不到话题，话题一结束就觉得尴尬想当场逃离，这样是社恐吗[笑哭]

站长回复：腼腆内向都不是什么大问题，在公众场合能大声说话的人未必就是找人喜欢的人，So，关键问题是给自己树立自信，让内心强大起来。如何判断自己是内向还是社恐，关键点在于你的心理是否存在恐惧、担心和害怕这类的心理。

151*****434 普通会员

我的焦虑来自于对未来考研和工作的不确定性，在这样的环境下，只有不断提升自己的实力，才可能有一个好的院校和工作，现在大学生太多了，好卷

站长回复：能理解，内卷严重！但是从另一个角度想想，如果降低自我要求，是不是就轻松了，降低对自己的期望，接受自己普通的现实，生活就会变得更加轻松，so....自我接纳，放过自己，焦虑自然也就消失了。

U1620117583 访客

会很好的帮我们正面对待自己

站长回复：焦虑症测量表，能准确反映焦虑患者的主观感受。焦虑症的主要症状有：焦虑或坐立不安，难以集中精力和正常思维，疲乏或浑身无力，无端担心自己会出现突发状况，身体出现各种疼痛“假象”。

U1619958038 访客

58分还好吧应该没什么问题吧

站长回复：分可不低，但是严不严重需要就医诊断，切莫忽视。

U1619537605 访客

37正常吧，系统显示正常范围。

站长回复：测试数据仅仅是参考的一部分，如果自我感觉不良应及时就医。

U1619359208 访客

一焦虑就会蜷缩歇斯底里的爆哭着抓头皮扯头发，头都快秃了，很容易暴怒很失眠，总想对着自己脑壳开一枪

站长回复：朋友，你要及时就医呀，这个焦虑是有药物可以缓解的，又不是什么疑难杂症，吃点药就见效的。快去看医生吧。

U1619126099 访客

我测试分是38 是不是很严重？

站长回复：按分数，应该属于中等吧，只要参考你的自我感受，比如连续失眠，自我感觉不好，都应该及时就医。

U1618331193 访客

不知道要怎么缓解焦虑啊，好焦虑

站长回复：及时就医是最好的方式。

U1617019875 访客

我的天啊我焦虑症老患者了不知道有没有用

站长回复：这个仅仅测评参考，绝对没有治疗作用。

152*****007 VIP

感觉最近总是会隔一段时间很焦虑，我觉得我需要做一下这个测试题了

站长回复：测试仅仅是用来分析自己的状态，如果你自我感觉不适，建议及时咨询专业医生。

U1616728664 访客

好特别好真的很好

站长回复：欢迎收藏转发加关注微信公众号：在线工具网

U1616243551 访客

测试题应该比较权威吧，最近自己有心理问题，从知乎来的

站长回复：感谢支持，欢迎知友，欢迎接力分享到知乎。

178*****588 普通会员

很好，适合压力大的人，建议时刻关注自己的心态

站长回复：了解自己的状态，及时调整，释放压力和焦虑。

178*****588 普通会员

挺准确的，自己对未来有些迷惑，有些焦虑，jiayou

站长回复：你这是找工作焦虑了吧？别急，找到工作自然好了。

U1614610120 访客

挺准的，感觉安抚了自己，不再那么担心了

站长回复：多给自己一些积极的心理暗示，把负面信息及时扔掉。

U1613543300 访客

祝新的一年牛转乾坤快快乐乐开开心心

站长回复：金牛贺春到，牛角为你前开道，牛头冲你微微笑，牛身与你相依靠，牛尾为你翘啊翘，祝您牛气冲天事业好，牛运亨通哈哈笑。

U1613399138 访客

嗯挺准的实在是太准了从来没有这么了解过我自己

站长回复：了解自己是关心自己爱护自己的基础。

U1613372260 访客

诶呀，怎么办，医生咨询时会不会刁难我。

站长回复：这个....医生为什么要刁难你呢？毫无动机呀....医生至多就是了解你的状态，前因后果，方便为你提供最好的解决方案。

U1612966620 访客

2021 ‘牛’转乾坤大吉大利事事如意

站长回复：2021新年快乐，身体康健，开心快乐。

U1612944371 访客

很好，很适合平时压力大的人，比较建议试一试

站长回复：SAS量表也叫宗氏Zung氏量表，各医院的心理科最为常用的量表之一，主要用于评估焦虑心境。

U1612856447 访客

很好，很适合平时压力大的人，比较建议试一试

站长回复：短期自行缓解的不足为虑，如果持续的，甚至导致躯体症状，如失眠，多梦，冒汗等等，务必及时就医

U1612701766 访客

这款测试很不错噢，尤其是平时压力大的人，很容易焦虑，所以经常测测试很不错

站长回复：居家必备之良品。

U1612569676 访客

这款测试很不错噢，尤其是平时压力大的人，很容易焦虑，所以经常测测试很不错

站长回复：焦虑是比较常见的，如果持续无法缓解，则应该及时就医。

U1612099298 访客

抑郁焦虑均为中度需要去医院看看吗？

站长回复：建议及时就医，越早解决越好哇。

U1611319151 访客

轻微焦虑，可能是最近做理科题太多了

站长回复：学习需要劳逸结合，尤其是体育锻炼必须有，掌握好平衡，学习效率会更高。

U1611302143 访客

不能容忍自己？就是这种病！

站长回复：不能容易自己，可能就是焦虑症的来源。其实每个人都不是完美的，接纳自己可以缓解焦虑，如果焦虑感强，尤其是有生理和躯体性症状，一定要及时就医。

U1611067638 访客

越来越老火了，还有高考，又还有一堆债没有还，怎么办啊？!，要崩了

站长回复：作为一个高中生，还有一堆债.....还是跟父母坦白了吧。

U1611029387 访客

感觉每天都好累，自己躲在房间里学习，妈妈还说我在看手机，真的好累

站长回复：那咱就开着房门，手机上交，咱真金不怕火炼，让妈妈无话可说。

U1610180667 访客

较重不知道该怎么办爸妈也不会带我去看

站长回复：还是要跟父母说的，如果你不去说，那就跟没有可能，说了至少有个可能性。另外沟通方面也是有技巧的，不妨试试多变化下方式去交流。

U1609836376 访客

真的好累，想尖叫和发泄但又不敢，因为刚转回国很担心赶不上学校的课程进度，理科不理解，家人又每天催我补课还举那些“好学生”改变逆袭的例子督促我让我每天都过得很沉重，注意力不集中，看文字一个都看不进去，真的好累。

站长回复：跟不上是正常现象，教育方式完全不一样，不要求一步到位，坚持每天进步一点点。

153*****397 VIP

轻微焦虑情绪，就还好，可能和现实生活遇到问题有一定关系

站长回复：及时调整和疏导自己的情绪，避免情绪的郁结。

177*****118 VIP

48，中度，我以为自己只是抑郁，没想到还有焦虑啊～

站长回复：短期的焦虑无所谓的，如果是持续性的，就应该考虑就医了，尤其有些朋友的焦虑会导致躯体症状明显，如冒汗，发抖，失眠.....

U1607961656 访客

测试时非常准确，身边的朋友都测试了。很准确

站长回复：良心朋友，懂得关心朋友健康的朋友都是值得交往的好朋友。

180*****572 普通会员

还挺准的。跟我之前在医院测的差不多。

站长回复：SAS 也叫宗氏焦虑症量表，跟医院的是一莫一样的。

U1606623606 访客

我的“疑病”倒是总怀疑我有心理疾病。mmpi最近一两个月测过一次，也没什么大问题。可我为什么有这些想法，我觉得我活不到老，主要是意外，不是想到生理疾病。有时候一想到这个，我就惊恐绝望。而且还无法证实我说的对不对，是不是真的，也不知道该找谁

站长回复：建议找个靠谱的心理治疗师，不给力就换一个试试呗。

U1606612159 访客

得分37，对与“死”有关的事物特别敏感（持续4年），按我的说法就叫“强迫性焦虑”。每天晚上强烈直觉自己活不久怎么回事（最近半年）？我能预知未来吗？请问我上述情况是我有问题吗？我的心理老师总说我没问题

站长回复：换个心理老师试试，另外我感觉是不是有疑病症的问题。建议你mmpi量表试试。

U1605875038 访客

轻微的焦虑。。。45感觉还可以。

站长回复：可以试试SCL-90，或者是mmpi，更加精准一些。

U1605858693 访客

54分中度，不知道准不准，反正我觉得很焦虑

站长回复：这个是Zung氏焦虑症量表，也叫宗氏量表，目前广泛应用在医院的精神科和心理科门诊中。

U1604546973 访客

我总是莫名紧张，做啥事都是是不是要看医生了。。

站长回复：如果这个状态依然在持续，或者已经持续超过数天，又或者影响了正常的工作学习和生活，影响了睡眠，那你就应该积极就医。

U1603285033 访客

59 算严重吗症状自己感觉有在慢慢加重可是不也知道该怎么办还会时不时心悸不敢跟母亲说（父亲在四年前就去世了）不想让她担心

站长回复：如果仅仅是焦虑是比较容易的，建议你及时就医，如果没有经济能力，建议跟母亲商量，就说其他的事情需要点钱也可以吧。焦虑症是药物可控的，又不是疑难杂症，何必忧心呢。

U1603284535 访客

49算是严重吗我感觉这些症状有慢慢越来越加重了而且还时常心悸

站长回复：那你应该及时就医呀，严重的焦虑会导致失眠，颤抖，长时间的焦虑会造成身体伤害。

U1602994913 访客

60算严重吗？感觉很慌张，心跳的很快，我平时是一个很稳定的人

站长回复：如果是短期的不要紧，如果是持续数天以上不能缓解，那还是要积极就医的。

U1597792270 访客

我想问问 58分是什么焦虑

站长回复：比较严重，当然仅供参考，建议你及时就医。

189*****758 VIP

较重的焦虑。最近事情比较多，确实比较焦虑，很准啊。

站长回复：越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过规范治liao后，绝大多数患者会得到康复，恢复往日的愉快心情。

U1593104197 访客

最近遇到的事情让我感到特别焦虑

站长回复：试试运动健身，音乐，和朋友聊天等等....

U1592811663 访客

我时常心跳很快，易怒，注意力很难集中，经常手抖，我厌倦自己，呼吸不畅，

站长回复：建议及时就医。

U1591245731 访客

我就是想来测试一下自己是不是焦虑症

站长回复：欢迎测试，测评量表是标准的，但是测试结果仅供参考，如果自我感觉不良，还请及时就医。

U1590159057 访客

轻度焦虑。中重度抑郁????

站长回复：再次提醒朋友们，网上测评仅仅辅助参考，不是诊断和确诊，如果自我感觉不爽，请务必及时就医。

U1589695630 访客

刚刚测试了焦虑症和抑郁症。居然全都是重度的。

站长回复：多少度没关系，如果你主观感受不爽，而且长时间持续，那么就应该积极就医。网上测试仅仅是参考，没有诊断和治疗的作用。

U1589557039 访客

我来试试，最近考研复试，总感觉很焦虑

站长回复：放松放松，这只是短期的紧张情绪，建议多运动下，听听音乐来缓解。

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焦虑症测试(SAS)使用说明

焦虑症测试使用说明：从无或偶尔：没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天)；有时：小部分时间(过去一周内，有1-过这类情况)；经常：相当多时间(过去一周内，3-4天有过这类情况）.持续：绝大部分或全部时间(过去一周内，有5-7天有过这类情况)。时间建议：5-10分钟

焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。

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