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焦虑症测试(SAS)免费

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假如你有过紧张担心、手抖出汗、坐立不安和心悸等症状，那么很有可能你就处于焦虑状态，如果持续时间过长则有可能成为病理性焦虑，并引起一系列其他相关疾病。更严谨、更权威的测试量表有：PDQ-4+人格障碍筛查、mmpi精神疾病检测、SCL-90症状量表、什么职业适合我？

你需回答20题，预计用时5分16秒

开始测试

心理疾病的检测可参考：SCL-90量表，精神疾病检测可参考：MMPI 明尼苏达多项人格测验，人格障碍检测可参考：PDQ-4+量表。

高中生（选专业）常用的有：霍兰德职业兴趣测试、mbti性格测试、个人优势测评、职业能力倾向测试、高中选课选科测评。

大学生（职业规划、求职）常用的有：认知能力测验、大五人格、九型人格、青年人格、卡特尔16pf、行政职业能力测验（考公）。

标签：zung氏焦虑自评量表焦虑焦虑症焦虑症测试焦虑症表现焦虑症的症状轻度焦虑症焦虑自评量表 SAS

用户评论(144)

站长 VIP

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U1657381641 访客

我老焦虑自己的身体健康还有家人的身体健康，并且总是使自己陷入恐惧不安的状态

站长回复：那就保持明年一次的定期体检，积极锻炼身体。

U1655053418 访客

我能感觉到自己非常焦虑，入睡困难，失眠，至少需要半小时才能睡着，忍不住的想去卫生间，每天都感觉到呼吸困难。但是我的父母不允许我去看医生。

站长回复：试试睡前看书，尤其是学习类的书，不是小说故事书。睡前一定要远离手机。

U1654215911 访客

我是初一的，焦虑指数是60，之前都是自我感觉良好的，然后最近感觉很乏力，老是想些事情，有时晚上很难入睡，半夜两三点会醒来。总是很烦躁，控制不住的哭。记性变差了，脑子变得空空的，总会想到考试的结果，即使会考的好。控制不住自己的情绪，忍不住发脾气，手有时会抖，老是担心一些事情。

站长回复：一般轻度的焦虑，是有可能自己调整过来的，如果影响睡眠，影响学习和工作，那么还是要及时看医生。

U1650538916 访客

那天爸爸妈妈带我看了医生医生跟妈妈说给我开点助于我睡眠药和一些别的药他们还特意遵循我的意见我没有同意随后医生让爸爸带我下楼了他和妈妈说了几句话然后到现在的每一天妈妈都陪我睡觉听我说话可是我觉得我还是那样

站长回复：你的爸爸妈妈是爱你的。very

U1650466434 访客

2年多了心情和过山车一样有时会特别特别特别兴奋控制不住自己有时会特别伤心难受

站长回复：这个是不是要考虑双相的可能性？

U1648649744 访客

我的测试结果是中度我不知道是想多、矫情还是真的中度

站长回复：看持续性，想多了、矫情 --- 这种是不具备持续性的。比如一周未能缓解，那肯定不属于矫情。

138*****668 普通会员

以前隐约觉得自己身体某些方面不对劲，原来是焦虑已经发展到出现轻微身体症状了

站长回复：建议及时看医生，莫要让焦虑影响了工作，学习和正常的生活。

U1646124028 访客

我以为是神经质，其实可能是焦虑症？话说焦虑症会遗传吗

站长回复：科学家还没有研究到这一步，据说有这个可能性。

U1644575457 访客

完了。上次测还是轻度，这次居然中度了。

站长回复：一般来说，没事你也想不起来测试这个，如果某人主动要求测试这个，那么大概率是已经很明显了。

U1644533164 访客

我觉得自己有焦虑症，但是测试我是正常的，应该相信哪个

站长回复：测试仅供辅助参考，也可能你仅仅是轻度，如果你自我感觉不好，还是及时就医，以医生的判断为准。

U1643252686 访客

这个真的准吗？为啥我三项测试的都一样啊

站长回复：sas是标准的焦虑症测试量表，测试结果基于你的选择来分析，还是比较靠谱的。

U1637649259 访客

这种症状一直被认为是矫情，但后来看到有人写书描述才明白这也是种心理问题

站长回复：矫情也要看程度，过分的矫情也是心理健康问题呀。

U1637506577 访客

中度抑郁中度焦虑，可是我不知道怎么找靠谱的医生。

站长回复：正规公立医院挂号心理科，也可以看看好大夫网站的一些关于医生的介绍，选择适合的挂号。

188*****938 普通会员

果然自己有些焦虑呢，希望这个测评能给自己帮助

站长回复：能帮助你认清客观事实，但是无法帮助你解决焦虑的问题。

U1636892798 访客

emmm...一直都以为自己好的差不多了没想到居然还是重度不知道怎么办了

站长回复：积极看医生呀，早点解决早点幸福。

U1636730630 访客

易怒暴躁，喜欢安静，但是测试结果正常

站长回复：这种情况应该试试PDQ-4+或则是mmpi量表。

156*****601 普通会员

看来还得加强自身修养，不能心绪大起大落

站长回复：焦虑症属于不以人的意志为转移的症状，如果可以通过自我修养来解决，那么也就称不上焦虑症了。

U1636263800 访客

很焦虑好烦好疲倦经常失眠

站长回复：最痛苦的就是想睡睡不着，失眠会让人更叫焦虑焦躁。建议及时看医生。

U1636033323 访客

还挺有用的，一直都认为自己有焦虑症，测出来还真有，看来是被我那个神经病不负责任的老师逼的太狠了

站长回复：除了老师的原因，是不是也分析下自己可能存在的原因，很多情况是：我们改变不了别人，但是能改变自己。

U1635582863 访客

52中度焦虑，平时自我感觉也很焦虑，怎么摆脱

站长回复：怎么摆脱....这真的不是三言两语能搞定的，建议你咨询专业医生。

130*****257 VIP

最近感到焦虑，做完这个测试让我豁然开朗，很有用

站长回复：你夸大了....这个没有疗效的，仅仅是测评焦虑的程度而已。

U1634113855 访客

我36啊但我平时脾气挺暴躁的为什么测出来的是正常？

站长回复：脾气爆不一定是焦虑啊。

U1633782703 访客

53算高吗…个人觉得还可以吗…？

站长回复：不算高也不算低，重视起来总是没错的。

U1633148347 访客

不知道为什么最近老是做噩梦，吓醒来一头汗

站长回复：睡眠质量不好，可能是焦虑，也可能是身体生理原因。

U1632807061 访客

看医生有用么，医生会怎么治疗啊

站长回复：焦虑症是神经症中相对治疗效果较好，预后较好的疾病。通常采用心理治疗和药物治疗。

U1632664594 访客

感觉天天都在失眠而且越到晚上越兴奋根本睡不着

站长回复：尝试着看书，睡前看书我认为是个不错的方法，睡前千万别刷手机，千万别。

U1632036591 访客

最近开学了，都已经大学了，但是不想上学，老是想回家，想家，无时无刻都在想，心里很难受，不敢和家里说，测试结果50了

站长回复：偶尔想家也正常，如果持续性的确实会让自己感到焦虑的，这种情况应该及时就医。也可以试试多和朋友交往，积极拓展兴趣爱好。

U1631765284 访客

不知道准不准但因为怀疑总想来确定

站长回复：这个是根据你的自我感觉来填写，汇总后计算，反映的是你当前状态。

U1631545799 访客

测的很准确，感觉完全测到了我的焦虑点

站长回复：如果要分析更详细的焦虑性，可以参考“焦虑性 A量表” （mmpi附加量表之一）。

U1631272378 访客

才初中就有焦虑症了，不知道以后该怎么办

站长回复：越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好

U1631194255 访客

最近成宿睡不着觉，焦虑同龄的发小都结婚了，我还没有对象

站长回复：这话说的，我也焦虑呀.....我的同龄人，有些身价过亿，有些身居高位大权在握...我就只剩下柴米油盐了。

U1631118328 访客

这个还算行吗？我最近感觉头特别重，很不好！晚上很喜欢熬夜，经常睡不着，感到烦恼！

站长回复：这就不太好了，应该及时看医生的。

U1630591213 访客

39还可以吧，不算焦虑吧，但是我觉得我很焦虑

站长回复：那就试试scl-90，或许不是焦虑这个方向的问题。

U1630314766 访客

最近也不知道怎么了，会突然心慌，喘不上气…

站长回复：那得优先考虑生理上的原因，应该做一个体检才对。

U1630145419 访客

总是觉得心情烦躁！不知道怎么了，容易焦虑，晚上不是睡不着就是多梦,烦烦烦

站长回复：如果持续性的出现失眠，那就一定要及时看医生。

U1629903865 访客

焦虑会有什么反应吗?对生活有什么影响，会不会有过激反应

站长回复：焦虑的反应可能有失眠，坐卧不宁，心悸、手抖等等...

U1629832552 访客

一直不清楚自己，测了有点谱

站长回复：焦虑自评量表系是由William W.K. Zung编制的，该量表已成为心理咨询师、心理医生....最常用的心理测量工具之一。

U1629589576 访客

近期遇到一些问题，总控制不住胡思乱想，心里很慌，我真的好烦躁不安

站长回复：那就先把源头问题解决好，如果这种焦虑感影响了自己的身体健康，务必及时看医生。

U1629505626 访客

还挺准的吧，希望每个人都能被善待

站长回复：如果焦虑影响到睡眠，或者是正常的工作和生活，那就一定要及时看医生，避免对身体造成伤害。

U1629431578 访客

好喜欢好喜欢，这些工具和测试真的很好用，更多惊喜期待你的发现！

站长回复：欢迎收藏分享和关注微信公众号：在线工具网

U1629379133 访客

我不想焦虑，怎么办？焦虑怎么调整

站长回复：何不求助于专业的心理医生。谁也不想焦虑，但是总有办法解决的，如果自己解决不了，那就求助于专业人士。

U1629202548 访客

为什么人要有三情六欲所左右自己呢

站长回复：不是七情六欲吗？你咋给缩减了四情？

U1629129017 访客

我一个还没有满12岁的人就觉得压力太大，要怎么缓解

站长回复：端正思想，明确目标，把外在压力转化为内在动力。

150*****467 普通会员

一天能想好多事，真的可烦

站长回复：就是那种脑子停不下来，控制不住的想....焦虑好像就是这样的....

U1629072683 访客

我不想焦虑，谁知道有什么好法子

站长回复：何不咨询一下专业的医生。

U1628961091 访客

唉为什么人要得焦虑啊怎样调整心态

站长回复：焦虑严重的话必须就医，尤其是失眠这类的影响身体健康的情况。

U1628696845 访客

好，我觉得需要重视我们所测到的这些问题，人人不是万能的。一定要重视

站长回复：谁都会有焦虑的时候，适度的焦虑可以帮助我们更好地提升,但如果一直处在焦虑的状态，则势必给身体健康造成严重影响。

U1628562213 访客

人生就这么短短几十年，昨天的焦虑就让它过去吧，今天永远是开开心心的！

站长回复：天天都这么鼓励自己，强大的心理暗示足以改变焦虑状态。

U1628447227 访客

就是一到半夜就焦虑????????

站长回复：你是想说半夜睡不着吧？

U1628360734 访客

希望…结果如你所愿。最好是平安，希望你能好起来，也希望我能好起来

站长回复：我希望大家都好好的，开心生活每一天。

U1628357784 访客

我以前情绪不对的时候，会找朋友帮我梳理，会找学校里的心理咨询老师帮忙，后来有一个咨询老师对我说了些比较重甚至有点打消我自信的话，我就再也不敢向外人表达出来了，可能轻度抑郁，中度焦虑也有憋出来的吧

站长回复：可见咨询师队伍中，还是有部分不合格的。作为一个心理咨询师是绝对不应该说出任何有损对方的话语。

U1628300945 访客

中度焦虑重度抑郁，不可能吧

站长回复：建议你咨询下专业医生，这个量表仅供参考用途。

U1627980669 访客

情况比我想象的糟糕很多啊，可是又又什么办法呢，也只能这样了。

站长回复：轻度的可以尝试自己去努力摆脱，中重度的还是建议去看医生。

U1627805298 访客

我以前整天笑嘻嘻的怎么可能轻微抑郁呢不敢相信但确实这几个星期都不怎么开心

站长回复：选项都是自己选的，软件只负责做计算。

153*****665 VIP

轻微焦虑在容易发脾气之类的问题上分数很高最近遇到事情挺多的心态也比较崩脾气暴躁一点就燃

站长回复：建议试试scl-90和mmpi量表。

U1627112995 访客

中度焦虑中度抑郁，有点不敢相信

站长回复：测试量表是标准的，根据你的选择来做分析，你不敢相信可能是源于你以前没有重视过。

U1626966909 访客

这段时间压力真的很大，动不动就发脾气，我也控制不住自己

站长回复：分析下原因，尝试着从源头去解决问题

U1626503263 访客

我不知道可能是因为我一直觉得自己很弱鸡遇到什么事情都会慌

站长回复：遇事慌张可能跟焦虑症不是直接相关的。建议你做一些关于人格分析，或者做mmpi和scl-90

U1626318288 访客

啊呀，我以前很严重，晚上睡觉都睡不好但是现在好多了，很少会有那样的情况。就是现在高中的朋友不好，三个人排挤我一个，不过还好我还有一个好朋友，她经常安慰我，劝解我。交朋友还是三观一致并且要交适合的，心地好的盆友，就是你们闹矛盾她也不会排挤你

站长回复：愿你三冬暖春不寒天黑有灯下雨有伞路上有良人相伴

U1625243376 访客

我还挺害怕的这个是不是大的问题啊

站长回复：说大不大，说小也不小，严重的焦虑也是很痛苦的。

U1625027001 访客

感觉自己心律失常，所以就来测测

站长回复：心率市场，应该优先按心内科就医。焦虑导致的心率失常也是有可能的，但是心内科检查应该优先。

U1624986943 访客

生病真的很难受，其实很久以前就给医生说想要停药了医生总是害怕有阶段反应，直到今天都没有停药，真的很难受，希望大家不要把它当做一种潮流。

站长回复：有啥别有病，这是名言。停药不是目的，治好才是目的。

U1623039250 访客

每次快到一些比赛，轮到我的时候，我就开始心跳加速，怎么怎么回事啊？

站长回复：那不是很正常么，我也这样，但是我活的好好的呢。

U1622961038 访客

特别容易生气，一生气就想摔东西，特别容易烦躁

站长回复：可以分析下是什么原因导致的，有时候身体不舒服也会容易暴躁。

U1622799037 访客

感觉快抑郁了。进行测试感觉集中在紧张，噩梦，头晕等

站长回复：抑郁焦虑是很有可能并存的。

U1622727000 访客

轻微焦虑，感觉跟我预估的精神状态有差不多，如果有一些改变精神状态的建议就更棒啦

站长回复：如何改变？这可是个大话题，可能几句话解决不了问题，建议咨询专业人士。

137*****902 VIP

轻微焦虑，感觉跟我预估的精神状态有差不多，如果有一些改变精神状态的建议就更棒啦

站长回复：焦虑这件事可大可小，最重要还是要学会如何与自己相处，接纳自己的不完美。

U1622378920 访客

我好伤心我真的对身边的，为什么我爸那么三观不正好吃懒做还爱教训人

站长回复：这个问题应该跟妈妈探讨下。

U1622015561 访客

经常需要深呼吸来达到舒缓，非常的易怒，睡眠不好。

站长回复：如果影响到正常生活，以及身体健康，那就必须就是看医生了。

155*****403 普通会员

第一次用这个软件，首先回答问题肯定要遵守内心真实选项，不然感觉不准。20道问题感觉有点少，并且问题可以轻易判断选择哪些选项会提高焦虑分数，有所欠缺。这次测评结果给我的分数偏低，出乎个人意料，不知道测出来的是真实结果，只是我不知道？误以为自己心理很焦虑？可能需要更加精确的测评。

站长回复：这个是自测自评，测试人根据自己的心理真实感受来选择，所以测试结果也是根据你的选项来计算的。这个量表不适合用来测试他人，因为自己测试自己看，一般都会真实的去选择，没有作弊的必要性。如果是用来测试别人的话，他不想让你了解到真实情况，就会胡乱选择，那么这个测试也就失去了意义。

U1621164826 访客

我觉得这个不太准，仅供娱乐，主要是别自己吓自己

站长回复：这个还真不是娱乐的，SAS（焦虑自评量表）也叫宗氏量表，Zung氏量表，属于专业严肃的自评量表。由William W.K. Zung编制的，该量表也是心理咨询师、心理医生、精神科大夫最常用的心理测量工具之一。

U1621066835 访客

抑郁和精神分列症有关系吗？

站长回复：没有关系，两种不同的疾病，但精分的阴性症状跟抑郁有些类似。

U1621042658 访客

挺准啊，还用了智力测试和九型人格测试，都挺准。

站长回复：欢迎你把本站的测试都走一遍。

U1621007945 访客

神经衰弱和抑郁症有啥区别

站长回复：精神衰弱的特征是易兴奋，易疲劳，易怒，注意力不集中，睡眠障碍等。大部分是长期处于紧张和压力下产生的。抑郁症是显著而持久的心境低落，悲观厌世，思维迟缓，意志力衰减等等。两者有明显区别。

U1620997644 访客

很喜欢这个软件，让我感觉生活都轻松了

站长回复：讲真，SAS是没有这个功能，我想可能是你怀疑自己有焦虑，仅供测试后，发现没有，于是你轻松了....

U1620839871 访客

偶尔也会有很多情绪，但是每次都会安慰自己，有时候感觉自己没有情绪，像个怪人一样，整不清楚自己的性格

站长回复：感觉你描述的这个情绪和焦虑并无直接关联，或许你应该试试mmpi量表更合适。

U1620530987 访客

有是总是压制自己的情绪，恨不得大吼大叫发泄自己的情绪，但不想过多让被人关注自己，心里没来由的烦躁，头晕，呼吸困难.好烦现在的自己

站长回复：建议你及时看医生，如果持续下去可能会对身体产生严重伤害。

U1620224661 访客

我在网上贼活跃，然后在现实中就超级腼腆内向，而且还挺喜欢一个人独处，半生不熟的人和我聊天都会贼尴尬，一直老羡慕那些可以随心所欲大声在公共场合说话的人，因为我觉得如果我说了别人不回答我怎样就会超尴尬的，然后说话的时候别人没听清把耳朵凑过来让我再说一遍更尴尬，和不太熟的人老找不到话题，话题一结束就觉得尴尬想当场逃离，这样是社恐吗[笑哭]

站长回复：腼腆内向都不是什么大问题，在公众场合能大声说话的人未必就是找人喜欢的人，So，关键问题是给自己树立自信，让内心强大起来。如何判断自己是内向还是社恐，关键点在于你的心理是否存在恐惧、担心和害怕这类的心理。

151*****434 普通会员

我的焦虑来自于对未来考研和工作的不确定性，在这样的环境下，只有不断提升自己的实力，才可能有一个好的院校和工作，现在大学生太多了，好卷

站长回复：能理解，内卷严重！但是从另一个角度想想，如果降低自我要求，是不是就轻松了，降低对自己的期望，接受自己普通的现实，生活就会变得更加轻松，so....自我接纳，放过自己，焦虑自然也就消失了。

U1620117583 访客

会很好的帮我们正面对待自己

站长回复：焦虑症测量表，能准确反映焦虑患者的主观感受。焦虑症的主要症状有：焦虑或坐立不安，难以集中精力和正常思维，疲乏或浑身无力，无端担心自己会出现突发状况，身体出现各种疼痛“假象”。

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焦虑症测试(SAS)使用说明

焦虑症测试使用说明：从无或偶尔：没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天)；有时：小部分时间(过去一周内，有1-过这类情况)；经常：相当多时间(过去一周内，3-4天有过这类情况）.持续：绝大部分或全部时间(过去一周内，有5-7天有过这类情况)。时间建议：5-10分钟

焦虑症（anxiety），又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。

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