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情绪粒度测试(RDEES)免费

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“情绪粒度”(emotional granularity)是FeldmanBarrett于上世纪90年代提出的概念,它指的是一个人区分并识别自己具体感受的能力。想知道你的情绪粒度怎么样?Kang& Shaver(2004)设计出了14题的量表,用来测试一个人的情绪广度与对情绪的区分度。

你需回答14题,预计用时500
 

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U1590146011 访客
情绪粒度对每个人的身心健康很重要,不同的情绪粒度水平决定了情绪管理能力。
站长回复:情绪粒度高的人对生活的满意度更高。大量研究表明,能够精细区分不愉快情绪的人,面对压力时,很少会酗酒,在受到他人伤害时,也很少会主动报复。而情绪粒度低的人更容易感到抑郁和焦虑。

情绪粒度测试(RDEES)使用说明

情绪粒度高的人,对自己的感受体验更加深刻,更加细致入微,相应的,这类人由于太感性,很多时候都会很痛苦,因为他们能感受到哪怕最微小的情绪变化。

 

高情绪粒度的人,能准确识别并且描述出自己的情绪,而低情绪粒度的人,情绪对他们来说是很含糊、很笼统的感受,很容易陷入被情绪控制的困境中,让情绪左右自己的行为。

 

研究者认为,RDEES量表得分越高的人,情绪粒度越高,有更多的情绪管理策略;自我意识越高,对情绪经验更加开放、共情力更高,自我感受到的人际关系质量越高。

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