减肥常用工具软件集合 收藏了吧！时间 2019.12.06      阅读

爱美之心人皆有之，最近在知乎回答过几个关于减肥的问题，然后经常有受到邀请回到减肥相关的话题。本来小编只是想做个广告而已.....于是接二连三的在知乎写了很多关于减肥的文字。

越是往后写越是觉得穷我一生之力，我也解决不了这么多问题...这里把我之前的文字做个归总，希望对盆友们有些帮助。 

我身边的朋友中，减肥成功的真心说不多，因为减肥对人的考验实在是太大了，综合多方面的能力才有可能搞定合格宏大的工程。 

1、减肥是为了什么？

为了美，更是为了健康！我倒是建愿意建议大家从健康出发去实施这个行动。我不赞成采用极端手段来达到这个目标，尤其是以牺牲健康为代价的减肥，都是不道德的。

2、减肥说起来很简单  做起来真的好难

定好计划和目标，剩下的坚持！健康科学的减肥只有一条路：

科学运动 +  合理的饮食 + 坚持不懈的努力 = 减肥成功！！！在线工具网的小编的原创公式，转载必须注明原作者！ 

3、执行减肥行动的过程中

如果在减肥的过程中，出现了意外情况怎么办？ 比如：没有抵挡住诱惑，吃多了，天气不好偷懒了没去跑步？ 没关系，不要因为一次的意外而放弃整个计划，更不要自暴自弃，自我否定。

减肥没有速成，靠的执行中的意志力和不懈坚持。

4、减肥的小助手 对你绝对有帮助的。

4.1 常见食物的热量表  https://www.zxgj.cn/g/reliangbiao    没事查查，多了解下那些是你放心吃的，那些你要尽量避免的。

4.2 基础代谢率计算  https://www.zxgj.cn/g/bmr    基础代谢率(BMR)是指人体在 非活动状态 下，维持生命所需的最低能量。如果运动的话你得再算上运动需要消耗的能量，你吃进去的能量请不要太多，一定要小于 基础代谢率和运动消耗。

4.3 燃脂心率计算  https://www.zxgj.cn/g/ranzhixinlv   最大效率燃烧脂肪的有氧运动强度，判断你的运动心率是否达到最佳燃脂心率范围的方法。这是你运动减肥的好帮手。

5、减肥的心理健康

见过太多因为过于最求减肥的效果，由此而产生的心理健康问题。千万别忽略，记得时刻提醒自己，减肥归减肥，不要脱离了健康的轨道。

5.1  减肥强迫症测试  https://www.zxgj.cn/g/jfqpz      做美女是所有女人的梦想，我们都知道我们应该接受自己的身材，可在这个以瘦为美的时代，你很容易就患上了减肥强迫症。

5.2  厌食倾向测试  https://www.zxgj.cn/g/yszqx      害怕变胖是导致厌食症的主要原因之一，在线工具网收集整理的本套测试题，主要用于测量你对身材、减肥方面的因素进行评估分析，并依据你的选择来衡量你患上厌食症的可能性，如果过你正在减肥，或者是你特别在意身材，那么欢迎测试下

在线工具网一直在开发适合朋友需要的工具软件，软件只是个软件，最终执行还是依靠你自己，码字到这里，小编深深的感到自己的力量薄弱，对你的减肥大业，我也只能帮到这里了。

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