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基础代谢率计算公式：男性: BMR = 66+(13.7× 体重(kg))+(5×身高(cm)) – (6.8×年龄(岁)) 女性: BMR = 655+(9.6×体重(kg))+(1.8×身高(cm))–(4.7×年龄(岁))
性别：
体重：	Kg(公斤)
身高：	cm(厘米)
年龄：	(周岁)

您的基础代谢率(BMR)：	千卡/天

职业性格测评，可参考：MBTI 职业性格测试（免费版）、霍兰德职业兴趣测试（免费版）、九型人格测试（免费版）、大五人格测试（免费版）、艾森克人格测试（免费版）、disc个性测试、个人优势能力测评。

心理疾病检测，可参考：SCL-90量表，精神疾病检测，可以参考：mmpi 明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍检测，可参考：PDQ-4+量表。

高中生（填报志愿，选科选科，选专业）：霍兰德职业兴趣测试、mbti职业性格测试、个人优势能力测评。

大学生（职业规划、校招求职、网申测评）：认知能力（训练题库）、大五人格（完整版）、青年人格测验、卡特尔16pf。

标签：基础代谢率代谢基础代谢率计算基础代谢代谢率健康减肥瘦身运动

用户评论(8)

U1654259342 访客

是不是有点怕，希望瘦身下来

站长回复：我最佩服减肥成功的人，当然还有戒烟成功的，都是意志力超强的人。

U1653743092 访客

也就是说，我每天啥也不干，吃个1200大卡也会瘦

站长回复：人体运转必须有能量支撑，即使躺着不动，不吃饭也会饿死的。

139*****248 VIP

这个基础计算代谢率感觉挺正确的都可以来试试

站长回复：基础代谢率的计算通常是健身减肥美体人士的大爱。

133*****312 VIP

一般特指一天24小时内，包括8小时睡眠，16小时醒着，并且醒着时，不运动，不吃饭，啥也不干，就活着，需要消耗的能量。

站长回复：一般而言，体重越大，身高越高，基础代谢越高。另外，其他因素相同的情况下，年轻人比中老年人基础代谢高，男士比女士基础代谢高。

133*****312 VIP

基础代谢，对于减肥、增肌乃至简单健康运动，保持身型，都有重要的指导意义。然而，很多人并不知道自己的基础代谢。

站长回复：基础代谢率越高，瘦得就越快。所以对于减肥来说，基础代谢率很重要！

181*****683 普通会员

这个也太有说服力了吧

站长回复：科学本来就该具有的说服力。

U1580876736 访客

把算出来的结果给健身教练看了，他也给了我一些参考意见，开心！

站长回复：直接告诉健身教练，以后都用这个吧。

157*****125 VIP

基础代谢率算出来了，奈何我不知道怎么去应用，还是得多学习学习

站长回复：基础代谢，维持机体生命活动最基本的能量，把人体比做机器的话，基础代谢就是最小功率。提高基础代谢率对减肥有重要参考意义。减肥瘦身都是围绕如何提高基础代谢率来操作的。

基础代谢率计算器使用说明

基础代谢率是指人体维持心跳、呼吸等基本生理活动所消耗的热量。基础代谢率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指在自然温度（18 ~ 25℃）环境中，清醒、静卧、空腹、思想放松状态下，维持生命（心跳、呼吸、腺体分泌、肾脏过滤排泄、解毒等）所需消耗的最低能量。这里采用与实测相差最小的 Mifflin-St 公式为计算方法。这是目前最适合中国人体质、最为准确的基础代谢率计算方法。

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