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基础代谢率计算器免费

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基础代谢率计算公式:
男性: BMR = 66+(13.7× 体重(kg))+(5×身高(cm)) – (6.8×年龄(岁))
女性: BMR = 655+(9.6×体重(kg))+(1.8×身高(cm))–(4.7×年龄(岁))
性别:
体重: Kg(公斤)
身高: cm(厘米)
年龄: (周岁)
您的基础代谢率(BMR): 千卡/天
 

用户评论(5)

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133*****312     VIP    
一般特指一天24小时内,包括8小时睡眠,16小时醒着,并且醒着时,不运动,不吃饭,啥也不干,就活着,需要消耗的能量。
站长回复:一般而言,体重越大,身高越高,基础代谢越高。另外,其他因素相同的情况下,年轻人比中老年人基础代谢高,男士比女士基础代谢高。
133*****312     VIP    
基础代谢,对于减肥、增肌乃至简单健康运动,保持身型,都有重要的指导意义。然而,很多人并不知道自己的基础代谢。
站长回复:基础代谢率越高,瘦得就越快。所以对于减肥来说,基础代谢率很重要!
181*****683     VIP    
这个也太有说服力了吧
站长回复:科学本来就该具有的说服力。
U1580876736
把算出来的结果给健身教练看了,他也给了我一些参考意见,开心!
站长回复:直接告诉健身教练,以后都用这个吧。
157*****125     VIP    
基础代谢率算出来了,奈何我不知道怎么去应用,还是得多学习学习
站长回复:基础代谢,维持机体生命活动最基本的能量,把人体比做机器的话,基础代谢就是最小功率。提高基础代谢率对减肥有重要参考意义。减肥瘦身都是围绕如何提高基础代谢率来操作的。

基础代谢率计算器使用说明

基础代谢率是指人体维持心跳、呼吸等基本生理活动所消耗的热量。基础代谢率(Basal Metabolic Rate,BMR)是指在自然温度(18 ~ 25℃)环境中,清醒、静卧、空腹、思想放松状态下,维持生命(心跳、呼吸、腺体分泌、肾脏过滤排泄、解毒等)所需消耗的最低能量。这里采用与实测相差最小的 Mifflin-St 公式为计算方法。这是目前最适合中国人体质、最为准确的基础代谢率计算方法。

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