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有讨好型人格怎么办?时间 2020.11.26      阅读

日常生活中,总有一些人会给人感觉面面俱到,跟对方在一起时会感到十分舒服,各方面都觉得很周到。如果你的周围出现这种人,那么就应该要知道,这是我们老好人。如果做事情总是从他人角度去考虑,不会计较自己的利益得失,那就成了讨好型人格,适当地讨好有利于人际关系的和谐,但过度地讨好,就会导致自己活得很累,失去独立的自我,成为一种病态。
 
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1、反思自己是不是活得很累
 
当自己总是以其他人为中心,做不到表达自己的意志时,就要反思自己是不是有了讨好型人格。这种人格虽说不是严重的心理障碍,但长期发展下去会影响心理机能的正常表达。尤其是在高压环境下的我们,更需要在生活中充分释放自我,不能刻意去压抑自我。如果你觉得目前的方式让你感觉很累,那么就应该要考虑改变一下行为模式。
 
2、不要勉强自己做不喜欢的事
 
讨好型人格的人,跟人相处的时候不喜欢拒绝,即便别人让自己做的事情不喜欢,他们也不会主动说“不”,其心理活动是的但是失去人际关系,害怕得到别人的负面评价等等。这种担心和顾虑,造成了我们不断委屈自己,去做自己本来不想做的事。人性本私,不说过度,但是适度的自私都失去了,那就不正常了。对于合情合理的拒绝,是原则问题,如果过度的讨好,反而引起别人的鄙视和不屑。 
 
3、有时候也可以麻烦其他人帮忙
 
人与人之间的互动,不仅是单向地付出,更多是两方的往来。有时候别人需要你帮忙,而另外一些时候,就需要你麻烦别人帮忙。讨好型人格的人习惯帮助别人,却难以向他人开口,不好意思给对方增加麻烦。其实仔细想一想,我们就会发现,这只是自己的思考问题,别人有可能会乐意帮忙也不一定。总之,大胆去尝试,不要总是一个人解决,也得适当地麻烦一下别人,拉近彼此之间的距离,甚至能赢得别人的尊重。
 
4、别担心会让别人生气
 
还有一个很明显的特征—害怕惹别人生气。讨好型人格的人,做事情小心翼翼,十分害怕会惹别人生气,生怕无意之举会触怒到其他人。所以,他们与人交往的时候,会给人感觉唯唯诺诺,仿佛受到了拘束一样,不敢做出太多的动作。想要改变讨好型人格,就必须抛弃这种不正确的观念,你无须对他人的情绪负责,只要能够做好自己的分内之事,即便是让别人不开心,也不要觉得太在意,把所有的职责都揽到自己身上。
 
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做一件事情需要有耐心,讨好型人格的改变也是如此。适度的讨好对人际关系非常有利,能够迅速拉拢两个人的关系,但如果发现这种人格对自己造成困扰,就一定要及时地纠正。任何事情都是如此,不能够太过于,超过某个界限之后,再好的人格也成无用,严重的还会给自己造成阻碍作用。

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