站长回复：这个测试只能帮助我们分析自己对自我接纳的程度，具体如何提高还需要多阅读相关书籍，努力改变自己思维方式。

站长回复：对自我容貌，能力，性格等，有一个客观理性的认知，树立正确的价值观念。

站长回复：自我接纳多数来自原生家庭，当然和社会环境也有一定的关系。

站长回复：当一个人去做心理咨询的时候，他跟心理咨询师说出了他困扰的问题，已经他焦虑压力，甚至是恐惧的心理，而咨询师告诉他，不要担心，你这问题，很多人都有。于是咨询者就会决定压力减小了，情绪好多了，因为他认识到，原来自己的问题是普遍新问题，是群体性问题，而不是他独有的问题，无论是自卑心理，还是焦虑心理都能得到缓解。 不接纳自我的根源，可能是遇过理想和完美主义，也可能是不能了解事物的全局。