中医养生十二个时辰养生知识点 - 在线工具网(zxgj.cn)

你养生了吗？

近些年来，养生热席卷全国，

越来越多的人愿意用中医中药来调养身体。

食疗、推背、拔罐、刮痧

这些中医中药养生法随处可见。

但是现如今

很多人在调养的过程中却往往会因为相关知识的缺乏而造成盲目养生的问题。

尤其是在一些骗取老年人钱财的养生讲座盛行之后，

人们往往会陷入一个误区，

认为只有花钱才能进行养生。

事实上，养生是一个日常性、持续性的工作，

仅仅依靠买药吃药而忽视日常调整，

轻则养生效果不佳，重则甚至可能会因为买到假药而损伤身体。

那么，到底应该怎么养生？

养生首先需要知道的就是每天十二个时辰中，身体的循行经脉是什么，以及在这些时辰中不应该做些什么。

子时：循行经脉为胆经，忌熬夜与吃夜宵。

丑时：循行经脉为肝经，忌熬夜、生闷气、久视。

寅时：循行经脉为肺经，忌熬夜。

卯时：循行经脉为大肠经，忌饮酒。

辰时：循行经脉为胃经，忌早餐质量不好。

巳时：循行经脉为脾经，忌思虑过度，久坐不动。

午时：循行经脉为心经，忌餐后马上运动。

未时：循行经脉为小肠经，忌餐多吃食物。

申时：循行经脉为膀胱经，忌憋小便。

酉时：循行经脉为肾经，忌过劳。

戌时：循行经脉为小肠经，忌晚餐过于肥腻、生气。

亥时：循行经脉为三焦经，忌熬夜、生气、饮茶。

养生是一个持续性、系统性的工作，需要极高的自律，明确应该做什么、不应该做什么。

只有这样，我们的身体才会越来越好！