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十二时辰养生对照表免费

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时辰：

十二时辰	当令器官	循行经脉	常见症状	时辰宜忌
子时 23:00-01:00	胆	胆经	头晕目眩、口苦、善太息。	宜：睡觉。忌：熬夜；吃夜宵。
丑时 01:00-03:00	肝	肝经	胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁。	宜：熟睡。忌：熬夜；生闷气；久视。
寅时 03:00-05:00	肺	肺经	肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部（包括喉咙）疼痛。	宜：熟睡或导引吐纳，调理肺经。忌：熬夜。
卯时 0500:07:00	大肠	大肠经	牙齿疼痛、颈部肿大。	宜：起床喝温热的白开水；排便；调理大肠经。忌：饮酒。
辰时 07:00-09:00	胃	胃经	腹胀肠鸣、消化不良。	宜：及时吃早餐，调理胃经。忌：早餐质量不好
巳时 09:00-11:00	脾	脾经	舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气。	宜：适量饮水，调理脾经。忌：思虚过度，久坐不动。
午时 11:00-13:00	心	心经	喉咙干燥、头痛、口渴难忍。	宜：吃午餐；小憩；静养阴血，调理心经。忌：午餐过多；餐后马上运动。
未时 13:00-15:00	小肠	小肠经	喉咙痛、颔部肿、肩痛如裂、臂痛如断。	宜：调理小肠经。忌：多吃食物。
申时 15:00-17:00	膀胱	膀胱经	头痛、眼睛痛、颈项痛。	宜：适量饮水；运动；抓紧时间工作；调理膀胱经。忌：憋小便。
酉时 17:00-19:00	肾	肾经	四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣。	宜：休息；调理肾经。忌：过劳。
戌时 19:00-21:00	心包	心包经	胸痛、心律不齐、手部灼热。	宜：吃晚餐；心情快乐；散步，调理心包经。忌：晚餐过于肥腻；生气。
亥时 21:00-23:00	三焦	三焦经	耳聋、听声音模糊、咽喉肿痛、喉咙闭塞。	宜：心平气和；入睡；调理三焦经。忌：熬夜；生气；饮茶。

职业性格测评，可参考：MBTI 职业性格测试（免费版）、霍兰德职业兴趣测试（免费版）、九型人格测试（免费版）、大五人格测试（免费版）、艾森克人格测试（免费版）、disc个性测试、个人优势能力测评。

心理疾病检测，可参考：SCL-90量表，精神疾病检测，可以参考：mmpi 明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍检测，可参考：PDQ-4+量表。

高中生（填报志愿，选科选科，选专业）：霍兰德职业兴趣测试、mbti职业性格测试、个人优势能力测评。

大学生（职业规划、校招求职、网申测评）：认知能力（训练题库）、大五人格（完整版）、青年人格测验、卡特尔16pf。

标签：表养生时辰经络健康十二时辰养生法十二时辰养生法

用户评论(5)

181*****683 普通会员

这个太实用了，很有意思的分析

站长回复：悠久的文化传承，必然有其道理...

U1580962571 访客

没想到养生也有这么多的学问，还挺感兴趣的。

站长回复：关注养生应该从青少年开始。 :)

157*****125 VIP

老祖宗留下来的是真的对我们有很大好处的

站长回复：中医是国宝！值得大家研究和学习。

U1580877151 访客

一直以来都比较倾向于中医，中华医术博大精深啊！

站长回复：中医重在调理根本，对于提高体质，免疫力方面具有重要的作用。

133*****312 VIP

黄帝内经中十二时辰经络养生中提到，中午此时心经最旺，" 心主神明，开窍于舌，其华在表"。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻，对于养心大有益，可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服，适当休息或午睡。

站长回复：从某些方面来说，貌似现代人尚不如古人的智慧

十二时辰养生对照表使用说明

下面我们对每一个时辰和每一条经络的运行规律作一个总结，希望对大家有所帮助。

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