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十二时辰养生对照表免费

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时  辰:
十二时辰当令器官循行经脉常见症状时辰宜忌
子时
23:00-01:00
胆经头晕目眩、口苦、善太息。宜:睡觉。
忌:熬夜;吃夜宵。
丑时
01:00-03:00
肝经胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁。宜:熟睡。
忌:熬夜;生闷气;久视。
寅时
03:00-05:00
肺经肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部(包括喉咙)疼痛。宜:熟睡或导引吐纳,调理肺经。
忌:熬夜。
卯时
0500:07:00
大肠大肠经牙齿疼痛、颈部肿大。宜:起床喝温热的白开水;排便;调理大肠经。
忌:饮酒。
辰时
07:00-09:00
胃经腹胀肠鸣、消化不良。宜:及时吃早餐,调理胃经。
忌:早餐质量不好
巳时
09:00-11:00
脾经舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气。宜:适量饮水,调理脾经。
忌:思虚过度,久坐不动。
午时
11:00-13:00
心经喉咙干燥、头痛、口渴难忍。宜:吃午餐;小憩;静养阴血,调理心经。
忌:午餐过多;餐后马上运动。
未时
13:00-15:00
小肠小肠经喉咙痛、颔部肿、肩痛如裂、臂痛如断。宜:调理小肠经。
忌:多吃食物。
申时
15:00-17:00
膀胱膀胱经头痛、眼睛痛、颈项痛。宜:适量饮水;运动;抓紧时间工作;调理膀胱经。
忌:憋小便。
酉时
17:00-19:00
肾经四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣。宜:休息;调理肾经。
忌:过劳。
戌时
19:00-21:00
心包心包经胸痛、心律不齐、手部灼热。宜:吃晚餐;心情快乐;散步,调理心包经。
忌:晚餐过于肥腻;生气。
亥时
21:00-23:00
三焦三焦经耳聋、听声音模糊、咽喉肿痛、喉咙闭塞。宜:心平气和;入睡;调理三焦经。
忌:熬夜;生气;饮茶。
 

用户评论(5)

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181*****683     VIP    
这个太实用了,很有意思的分析
站长回复:悠久的文化传承,必然有其道理...
U1580962571 访客
没想到养生也有这么多的学问,还挺感兴趣的。
站长回复:关注养生应该从青少年开始。 :)
157*****125     VIP    
老祖宗留下来的是真的对我们有很大好处的
站长回复:中医是国宝!值得大家研究和学习。
U1580877151 访客
一直以来都比较倾向于中医,中华医术博大精深啊!
站长回复:中医重在调理根本,对于提高体质,免疫力方面具有重要的作用。
133*****312     VIP    
黄帝内经中十二时辰经络养生中提到,中午此时心经最旺," 心主神明,开窍于舌,其华在表"。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻,对于养心大有益,可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服,适当休息或午睡。
站长回复:从某些方面来说,貌似现代人尚不如古人的智慧

十二时辰养生对照表使用说明

下面我们对每一个时辰和每一条经络的运行规律作一个总结,希望对大家有所帮助。

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