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一个月减肥十五斤你也可以时间 2019.11.30 阅读

一个月减掉十五斤，你也可以！

哈哈，减肥小达人，你们可爱的小编姐姐又来啦。

说起减肥，就不得不先说说是怎么胖起来的了。

小编小姐姐刚刚毕业时体重大概有98斤，

后来工作了三年之后，

因为每天要熬夜加班，压力过大，

身体出现了过劳肥现象

两个月胖了三十斤。

对，你没看错，

是两个月三十斤！

就只是过劳而已！

就为了这三十斤的肉，

你们的硬核小姐姐毅然决然的向领导提出了辞职申请，

然后加入到了减肥大军当中。

（放心，我不卖药不卖课不传播焦虑，你们不用跑！）

俗话说的好

要想体重轻，管住嘴、迈开腿。

对于八百米曾创下五分四十秒纪律的小编，

健身房的小哥哥再帅又能怎么样，

迈腿是绝对不可能迈腿的。

最后，小编只能从管住嘴上入手了，

不得不说，管住嘴真的是一个好东西，

一个月15斤轻轻松松。

当然，管住嘴也要有方法，

管住嘴不等于一点不吃，

一点不吃那身体不就饿坏了嘛。

小编的管住嘴主要分为两大部分，

第一大部分是零食夜宵类的东西，

这个是必须!一点！不能碰！！！

不管你下午有多馋，晚上有多饿，

都不能碰！！！

第二大部分是正常的三餐，

其中早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少这条准则必须践行。

一般来说，小编减肥的时候早餐和午餐没有什么太大的忌讳，

查一查食物热量表

只要不是食物热量太高都无所谓。

而晚餐小编就比较注意了，

一般情况下小编晚上只吃素，

而且睡觉之前的五个小时之内不喝水。

减肥不是件容易的时，

小编这样坚持了一个月才瘦了15斤。

各位需要减肥的姐妹们，

咱们坚持就是胜利！

附送常见食物热量表：https://www.zxgj.cn/g/reliangbiao

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