我时常会遇到这种情况，即便一个很小的事情，也会让自己想很长时间。生活中，倘若见到自家亲戚家过得有滋有味，便会不由自主地流露出嫉妒心理，开始有些看不惯这种显摆的作风。而工作中，若是发现同事受到领导的赏识，开始步步高升，自己也会就此远离这个人，不愿意再过多地结交。之所以会有这种表现，皆是因为嫉妒心强的缘故。发现具有这种特质之后，自身应该如何改变呢？

 

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嫉妒心过强，需要提示我们注意：可能是偏执型人格障碍，也可能是敏感多疑的边缘型人格障碍，或者是单纯心理健康除了问题。 通常用于排查人格障碍，可以采用PDQ-4+量表，而检查精神疾病，心理健康则可采用Mmpi量表。通常来说嫉妒心过强的人，思维比较狭隘，兴趣范围小，思想偏执，存在心理问题的概率是较大的。

 

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嫉妒心强，也就是说明个人心胸狭隘，看不到别人的优点，只能感受到威胁。这种心理可以通过阅读解决。当一个人开始广泛阅读之后，就会看到更辽阔的世界，不再是活在自己的世界，欣赏不了其他人的美丽。在书的海洋里面，我们可以见到大大小小的人物，看到芸芸众生的一个缩影，思维被打开之后，也就对很多事情看得很开，不会总是嫉妒别人。

 

 

 

每个人都有优点和缺点，别人也具有不可替代的优势。如果只想着自己占尽“天时，地利，人和”，全然不让其他人显露本事，就会让生活变得十分苦恼。嫉妒心无可厚非，但要是太强烈，就应该适当地修正。世界充满多样性，既可以允许我们自己展示优点，也不会阻拦另一个人发光发亮，我们必须要学会欣赏他人。

 

 

一个人开始强烈嫉妒别人的时候，也就是不自信的开始。嫉妒别人的某个方面，也许正是自己想要拥有，却一直没有得到的那一个闪光点。摆脱强烈的嫉妒心理，首先就要从树立个人自信心开始。先设立一个目标，然后尽可能去实现，就算遇到再大的困难，也应该要努力保持镇定，坚持去完成任务。只有实现想要完成的目标，才可以转移注意力，也才不会总是嫉妒别人。

 

 

当今的社会，已经不再是单打独斗的时代，工作和生活都需要借助团队的力量去完成。如果做不到欣赏他人，喜欢为一些小事情去嫉妒，就会让生活变得十分无趣，也会给人际关系造成困扰。他人的优点，在紧要的关头也会成为自己的助推力，并不是只会产生为威胁。我们要能够容纳别人，树立“合作共赢”的心理，善于去利用别人的优点，而不是去抹杀。

 

 

嫉妒心理是人之常情，流露嫉妒并不可耻，相反还会促进个体进步。但要是过度嫉妒，就会陷入心胸狭隘的局面，给人际关系造成困局。并且，若是花费大量的时间去嫉妒别人，而不是集中精力做好自我，也会导致时间被浪费，个人的成长速度大大降低。有时候，仔细想一想，与其花时间去嫉妒别人，还不如主动提升自己，做到跟别人平起平坐。