早期缺爱是我们偏执型人格障碍者异常人格形成的主要原因之一。所以从这种缺爱的阴影中走出来显得尤为的重要。幼年在经常被拒绝、指责和否定中长大的我们，需要快速建立起自信心。我们可以从身边的小事做起，通过小的成功来获得成就感。一般来说，我们偏执型人格障者的家庭环境并不是特别的好。那么我们可以寻求其他长辈的帮助，如自己的老师或者其他的亲人。比如在学校好好学习，帮助老师完成一些耽误工作，积极的参加社会劳动，都可以获得周围人的肯定。在我们人格发展的过程中，可以适当的结交一两个亲密的好友，能够与他们分享自己内心的想法，互诉苦衷，我们将会得到非常大的安全感，有助于我们走出这种缺爱的心里阴影。

 

 

 

我们偏执型人格障碍者对于挫折和失败尤为的敏感。在遇到困难的时候会极大的否定自己。这种否定会给我们带来很多的焦虑和不安。在日常生活中，第一，我们要提升自己的能力，在做事情之前列好计划，做到有备无患，即使出现问题，我们也有一些对应的解决方法。这样不会让我们特别的慌乱。我们也要提高自身的抗挫折能力，通过不断的积极自我暗示，告诉自己，我是能行的。保持乐观的心态，无论遇到什么问题都不能放弃。

 

当然也可以找一些比较亲密的朋友或者是长辈，在无法解决的困难的时候可以寻找他们帮助你可以向他们吐槽一下自己遇到的困难。同时也要注意用其他方法转移自己的负面情绪，比如在遇到困难的时候，暂且搁下手中的事情去看看书，看电影，玩游戏，自己的注意力，有助于头脑清醒，让我们更快的解决问题，也能够抒发我们的负面情绪。

 

 

作为偏执型人格障碍者，我们常常对自己的要求非常的高。但这些要求往往是不符合实际的。一旦达不到预期的标准，我们就会变得非常的焦躁，所以正确的认识自己也非常重要。我们可以根据自己的实际情况，比如某些考试的成绩或者是工作的绩效，来调整对自己的预期标准。适当的降低标准有助于让我们获得更大的满足感。

 

当然也可以采用一些专业的测试工具。比如大五人格测试、青年人格测试和 24种人格力量测试 等方法。这些测试不仅能够使我们对自己有更加清晰的认识，也能够依照这些测试的结果为参考，我们可以合理的规划未来的人生。