我们依赖型人格障碍者过度的把自己的需求寄托在他人身上，这导致我们对他人过度的顺从。想要从根本上解决这种问题，我们需要学会独立。要大胆的去做自己喜欢的事情，大胆尝试自己该做的事情。无论结果是怎样的，都没有那么重要，重要的是我们去做这个事情的过程。要相信自己的能力，我们要学会对自己进行积极的自我暗示，尊重自己内心的想法，不要在意他人的看法。

 

同时，要有独立的人格，我们也需要有自己独立的思想。要学会独立的处理一些事情，如果对一件事情有自己的见解，也不要害怕说出来，要学会大胆的表露自己的心声。如果我们克服不了自己的性格障碍，可以寻求自己亲密的朋友，闺蜜或者老师的帮助。先私下向他们吐露自己的心声，分享自己的心事，表达不一样的见解。这样能培养我们的自信心。渐渐的，我们抓住机会，可以在班团活动，甚至更大的活动上进行发言。对我们培养自己的独立人格非常有帮助。

 

 

 

不能照顾好自己，我们依赖型人格障碍者在独处的时候会感到非常的焦虑和痛苦。这既源于我们内心的不自信，也是由于我们生存能力的缺乏。在日常的生活中，我们可以在亲朋好友的帮助下培养自己的生存能力，做一些常见的家务。在如今这个时代网络非常的发达，我们可以利用网络，帮助自己提高生存能力。不仅仅是在网上购物点外卖等，也可以在网上学习一些生存的基本技能。

 

在一个人独处的时候，我们需要面对的只有我们自己，们依赖型人格障碍者来说，没有人依靠的环境是非常痛苦的，所以我们要学会克制内心的孤独。在独处的时候，可以找一些有兴趣的事情来做，看看书，听听音乐，打打游戏都是可以的。这种转移情绪的方法对于我们人格的改善非常有用。

 

 

拒绝别人是一种重要的社交人力，而我们依赖型人格障碍者却过度的顺从他人，对他人的合理甚至是不合理的要求都会尽量去满足。这非常影响我们人际关系的发展，也会导致我们产生很多的负面情绪。在日常生活中，我们要以礼貌待人，给别人留下比较好的印象。不论是走对对方满意，我们都要有礼貌，这样不至于我们人际关系处于一个尴尬的地位。在这样的前提下，对于他人的不合理要求，我们可以用一些委婉的方式来拒绝。读一些关于人际交往方面的书可以帮助我们学会拒绝。

 

在拒绝他人的时候，我们首先要考虑的是自己的能力，而不是他人的感受，要学会向对方吐露自己的苦衷，说明自己是真的无能为力。如果需要我们依靠其他的力量来帮助别人做这件事情，那么这种事千万不能答应对方，这样会给自己带来很多的麻烦。同样，养成一个独立的人格也非常重要，学会独立，学会拒绝，才能使我们走出依赖性人格障碍的漩涡。