众所周知，自我否定是一个常见的现象，很多人都会遇到这种情况。大多数人，从小就背负着父母的期待长大，稍微有表现不好的地方，就会受到父母的责备。刚开始还能够理解，到最后也就形成一种习惯：身上出现的一点问题，也会将它放大，认为自己做得不好，没有其他人厉害。

 

适度地否定可以促使人进步，让我们变得更加完善，但如果过度的否定，就会导致自信心不足，影响我们正常的生活。如果不对这种习惯进行纠正，今后有可能会出现更多的问题，到时候就不再是工作，说不定连正常生活也成为一种奢望。

 

 

 

 

当我们发现自己变得否定之后，最好的解决办法是逃离。如果目前所做的事情，对于自己来说，总是带来消极的反应，无法让我们从其中获得成长，这就说明目前的事情不适合我们。没有一个人能在不适合的领域找到自信心，所以，发现自我否定之后，改变方向才是最好的选择。技术型工作不适合我们，可以选择管理类职位，直到所做的事情不再是负面影响，才可以坚持做下去。人就是这样，不可能同时会多种东西，出现否定再正常不过，但如果一直在否定自己，则必须要引起重视，及时更换一份擅长的事情做。

 

 

有自我否定倾向的人，也可以试着培养爱好，不断变成一门特长。研究表明，人在做自己擅长的事情时，会表现出惊人的创造力，倘若一直深耕细作下去，就会变成自己的象征。并且，在投入爱好之后，人的态度会更加积极，不会再一直消沉下去。对于一个喜欢厨艺的人，大多数时间都在钻研烹调方法，不会有太多时间去否定自己。尤其是当一个作品展示出来之后，会体验到一种从未有过的成就感。喜欢看书的人，也可以经常去书店，在熟读各家典籍之后，我们就能感受到前所未有的认同感。

 

 

很多人会自我否定，不是因为其他原因，而是“完美主义”价值观所导致的结果。上司安排的任务，不管是怎么样，我们都想做好，不能有半点失误，哪怕是一些微不足道的小事情，也会想做到尽善尽美。完美其实是一个宽泛的概念，很少有人能够将任务做得天衣无缝，改变自我否定的第一步，就是应该摒弃这个观念。作为一个男生，不一定要高大威武；身为一个女生，也并非要倾国倾城。

 

 

 

自我否定，都是在和别人的比较之中产生，而不是其他原因。身边没有其他人的时候，我们看待自己的眼光，总是很客观，觉得非常不错。但是有其他更好的人时，就会不自觉地自惭形秽。在工作中看到穿着靓丽的同事，我们总是会投去羡慕的目光，可是再回头看看自己，就会发现毫无光彩，相应也就自惭形秽了。