如果有人问你，你有心理疾病吗？你可能会觉得莫名其妙，但是也许你静下心来慢慢琢磨，可以我们多多少少都有一些心理问题，你是否会为一些小事而心里不安，你是否时常觉得门没锁，煤气没关？因为这些不记得总是会焦虑不安，这些情况其实都是心理问题，只不过是程度问题，某些性格不加以控制，或者曾经受到过刺激，我们就有了上述情况。那么我们有没有办法预防和治疗呢？当然是有的，不过今天小编更想聊的是如何预防和前期的自我测试。

 

如今心理问题越来越普遍，我们该如何预防呢？我们的情绪就好比一个气球，我们需要适当充气和放气，以达到内外平衡，这样才不会因为过度压抑自己，造成心理疾病，那么我该如何释放呢？我们可以通过听音乐打游戏，做各种运动转移注意力，经常和亲朋好友的沟通，这不仅可以悦身心，同时也释放了压力。

 

 

如果我们觉得我们自己行为异常，焦虑不安，那么我们真的就患有心理疾病了吗？这个时候我们需要专业的医生的帮助，除此之外我们还可以进行心理测试。如果你觉得还没有到去医院就医的程度，我们完全可以通过MMPI进行自测，MMPI全称明尼苏达多项人格测验，是目前最权威的精神障碍鉴别工具之一，广大应在各心理医学和犯罪精神鉴别领域，而且目前很多测量表都是根据MMPI进行衍生出来的。特点就是信度高，题目多，评价结果详细复杂，需要有一定认知程度，它们官方限制年龄是需要16岁以上，所以可以很好的鉴别前期的各种心理疾病。

 

 

联合国儿童基金会和世界卫生组织的研究数据表明，全球每5个青少年中就一个1个患有心理疾病，全球12亿青少年中，20%的人都存在着各种心理疾病的困扰，因此心理疾病离我们很近，我们需要拿出更多的时间和精力来重视心理疾病，预防和自测就成了我们最关键的问题，最后希望各位小伙伴在复产复工之余，一定不能忽视心理疾病给我们带来的危害哦。