只要出现在社交场合，就会变得不自然，交谈对象一看向自己，就会表现得胆怯，不敢主动接受对方的目光，整个人完全木讷。不敢面对他人目光，对别人的关注感到恐慌等，都是目光恐惧症的表现。

 

 

不敢与他人对视，一旦与目光接触就会感到不自在，这些都是目光恐惧症的表现。轻度的目光恐惧症，只要注意调整，就不会出现太大的问题，但要是不管不顾，就会导致社交恐惧症的出现，严重的还会变成抑郁症等严重疾病。出现目光恐惧症，主要是因为患者在生活中性格内向，做事情有些胆小怕事，对自己的认同度不高，缺少自信。一些人不注意纠正，时间一长养成习惯，也就形成了目光恐惧症。

 

 

根据实践情况，目光恐惧症的表现十分集中，一般是不敢看对方的眼睛，每当与别人四目相对，就会由内而外感到恐惧。这还只是很轻度的表现，当病情严重之后，还会减少社交活动，停止与他人的接触，将自己封闭在小空间之内。他们与人交往时，总是喜欢蜷缩在一个角落里面，害怕跟别人交谈，只想要一个人安安静静地待着。跟别人说话，只是一个应付而已，内心实际上相当地害怕，不敢跟目光相对。肢体上的表现是，给人感觉缺乏底气，做事情没有耐性和冲劲儿，浑身上下给人颓丧的感觉。

 

 

应对目光恐惧症，最好的方法就是直视别人的目光。最开始的时候，可以找熟悉的人练习，尝试去接触对方的眼神，尤其是聊天的时候，应该注视对方，不要看向别处。其次，等自己可以接受目光之后，就可以把训练范围进一步扩大，尝试发起主动的攻势，拉开跟别人的交流。不管是主动发出询问，还是去有意识注视对方，都是一个不错的训练方法。但是，最根本的改善方法仍然是树立自信。只有当一个人变得自信之后，做事情起来才会游刃有余，说话也才有底气，如此一来，自然不再害怕他人的目光。

 

 

目光恐惧症的下一步，也就是社交恐惧症，虽说不能伤害我们的身体，但是会极大地干扰日常活动，最终会影响我们的心理健康。务必及时关注，注意改善，不要让这种症状变得更加严重。所有的问题都可以得到纠正，自己要寻找科学的方法，一步一步进行实践，坚持一段时间后，疾病也就会得到改善。