从今天开始写写关于人格障碍的问题，人格障碍共分为12篇，将会陆续发布在知乎网专栏，搜狐号等等，人格障碍是一个广受关注的话题，但是目前精神科门诊中，很少有医生能做人格障碍的诊断，也无药物可用（并发症除外），更多是依赖心理治疗，然后心理治疗的费用高昂，绝大部分青年人无力承担，所以在线工具网小编决定自己动手，翻阅各类参考书籍，一边学习一边写总结，希望能提出一些有效的建议，来帮助大家改善自己的现状。

 

如果你是青少年，如果你的父母过于严厉和苛责，那么应该及时告诉父母，当然不是吵闹的方式，而是讲道理，摆事实，把你学来的知识变成力量，告诉父母这种行为所带来的危害，我想任何一个父母都有爱子之心，尽管他们的性格不完善，他们的学识不够宽广，但是我愿意相信，他们这是用错了爱的方式。 

 

大量的案例证明，人格障碍多起源于幼年和青少年时期，而不良的家庭环境则是导致人格障碍的主要原因之一，其次是校园欺凌，和意外事件的刺激。而父母在这个问题上则起到了关键的作用，如引导我们排解不良情绪，树立正确的价值观念，叫我们为人处世的道理....

 

 

 

强迫型人格障碍，做事情谨小慎微，想把事情都做得尽善尽美，如果适度的追求完美，可以帮助我们取得更好的成就，但若是过度的发展，就会导致自己过分注重细节，墨守成规，不知道变通，导致工作和生活发生障碍。

 

强迫型人格障碍主要强调的是规则，遵守某个规则制度，不仅仅对自己有这样的要求，同时对周围的亲友也有这样的要求。而强迫症强调的是行为，比如反复检查门窗是否关好，反复洗手等等。 这是两者的区别。

 

 

 

 

强迫型人格障碍应该优先考虑正规就医，优先选择精神科门诊，需要排除可能出在的其他严重性问题，以及各类并发症，因为有些并发症是必须要药物控制的，而下面说到的自救方式也仅仅是作为辅助手段，也有些朋友确实无力承担医药费用，那就没办法只能依靠自救了。 

 

 

（1）主动参加活动，培养做决定的自信心

 

作为强迫型人格障碍，我喜欢自我怀疑，即便是一个很正确的选择，在我的眼中，也会表现得十分不安，害怕自己做得不够好（我总是追求完美），所以我希望做了一个选择之后，就立即相信自己，不要再回头去反复思考（强迫型思维）。我的方法是，多参加活动来缓解，在一次次和别人的交往中实现自我的认同。尤其是参加羽毛球运动、登山活动。 积极参与体育活动，是缓解心理障碍的最好良方。

 

（2）正视自我的优缺点

 

客观的自我认识，是改善强迫型人格障碍的一个重要手段。错误认知造成了一个困局，正视自我，客观地认识和了解自己的优点和不足，适度放大自我优势，多给自己积极的心理暗示。这里我强调采用性格测评的方式，比如MBTI职业性格测试，爱德华个人偏好，via24种人格力量，青年人格，大五人格等等。通过这些性格测评工具，我了解到自己的优势（树立自信），发现自己的不足（自我接纳），从而将不擅长的部分交给别人来处理，而我只需要做自己优势擅长的部分（合作）。如此一来，则可以避免自我严格的苛责。有缺点并不丢人，正是有了这些不完美的地方，我们才可以在生活中不断改善，实现一个最好的自我，并通过合作的方式来实现人际河蟹。

 

想要缓解强迫型人格障碍的症状，我们也应该要学会相信对方，慢慢与生活中的人进行合作。而人际交往这是改善强迫型人格障碍的重要途径，如果一个人总是自我关闭，那就永远也不可能走出这个困局，借用朋友的力量来实现自我拯救。

 

强迫型人格障碍，过度的重视规则，过度的追求完美，如果从这个怪圈中走出来，最重要的我认为还是自信和接纳，找到属于自己的优势，接纳自己的不足，则可以让自己轻松自如。当然凡是说起来道理可能我们都能明白，但是很多人做不到，原因就在于思考的多，行动的少，如何让自己付诸行动才是制胜的一步，不逼自己一把，你都不知道自己有多么优秀。