在现实生活中，在工作中，还有在上学的时侯都会遇到性格敏感多疑的人，这些人总是感到自己哪儿也不好，怕别人说自己的不好。即使别人看自己一眼也会在心里引发多疑的想法，觉得人家在说自己呢。而且即使别人不看自己，不与自己说话也不行，怀疑自己是不是哪儿得罪这个人了，或是别人抓住自己什么短处了，抑或是领导或是老师对自己有看法了，所以，周围的人都不理自己了。总是这个疑来疑去的，弄得自己心情特别不好，同时也影响人际关系，更有甚至每天怀疑这儿怀疑那的，正常的生活、工作等都会受到影响。

 

性格敏感多疑的原因其实有这么几个：

 

一、不自信

 

平时的学习、生活和工作中总有不自信的人存在，这些人觉得自己的能力不行，什么事情都做得不如别人好。比如学习成绩差、工作能力低，就连生活中的家务也做得不好。存在这样的不自信心理就总会特别在意别人对自己的看法，别人对自己友好时认为是可怜自己，别人对自己不理不问时觉得是别人看不起自己，不屑与自己交往。

 

二、性格偏执

 

性格偏执也会引发性格敏感多疑这种情况的，一般性格偏执多因家庭教育有关。有的家庭太过溺爱，养成了一种飞扬跋扈的性格，想要什么都满足，一旦满足不了就觉得家人不爱自己了，那在情 感上接受不了。会大发脾气，砸东西等。也有的人是因为遇到了重大变故，觉得谁都对不起自己，在心里产生了仇视的情绪。对什么事情都敏感而多疑。

 

实际上性格敏感多疑的人自己心里也清楚这样做不好，但就是控制不住自己。那么从以下这几点着手的话，可能就会慢慢改变这种性格敏感多疑的情况的。

 

一、增强自信心

 

这要从培养自己的兴趣或是技能方面着手，让自己成为这项技能中的高手，这样别人就会对自己高看了。而自己也不会总是怀疑自己的能力了，在心里就有了自信了。那么慢慢地就会发现自己不会特别在意别人对自己的看法了，那么性格敏感多疑的程度就会慢慢消除了。

 

二、加强沟通

 

性格敏感多疑的人一般不愿意与别人沟通，有什么事情都会闷在心里，而表面上却显得若无其事，但内心却很是痛苦。如果你能够与别人多沟通，增加彼此之间的信任，那么你的这种情况就会缓解。你也就不会怀疑自己的能力会受到别人的藐视了。

 

三、学会控制

 

学会控制情绪也是消除性格敏感多疑的一种方法，你要学会有意识的不在乎别人的看法，不要总觉得别人都在说你的坏话。要保持阳光心情，保持心情的舒畅。这样你就会发现除了去关心别人对自己的看法之外，你还有许多有意义的事情需要去做的。你可以去看电影、去逛街、去跑步、去爬山等。