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为什么我会自卑?如何才能摆脱自卑?时间 2022.11.22      阅读

在浩浩荡荡的职场大军中,有些人无论在哪里都能成为社交的焦点。他们谈吐自信,优雅得体,工作能力超常。然而与象牙塔里的佼佼者不同的是,大部分人容易在职场中感到失意甚至产生自卑心理。这种自卑心理是美好梦想的拦路虎。那么究竟什么是自卑?如何改善这种自卑的心态?
 
自卑是一种消极的心理觉受。与优越感相反,自卑的人在意识到自己的劣势方面时会表现出更多的失落,甚至抗拒接纳自己,通常他们会表现出满满的自责和灰心丧气。
 
关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。 
 
scl-90症状自评量表    https://www.zxgj.cn/g/scl90
明尼苏达多项人格测验mmpi   https://www.zxgj.cn/g/mmpi
人格障碍筛查测试 PDQ-4+    https://www.zxgj.cn/g/pdq4
 
那么导致一个人产生自卑心理的原因是什么?
 
1、先天因素
 
一个孩子若是从出生就有某些身体上的缺陷,就会自然而然地自卑。这种先天的遗憾深深打击了渴望健康成长的孩子们。除此以外,残酷的成长环境也是摧毁一个孩子自信的利刃。这些孩子通常拥有着严酷的父母和不被理解的童年。
 
2、后天因素
 
优胜劣汰的自然法则对我们人类提出了更高的要求。为了比同龄人赢在起跑线上,几乎所有的孩子都是父母小心肝儿,望子成龙望女成凤的家长,把孩子当作自己梦想的延续。他们衡量一个孩子好坏的标准就是孩子的成绩。在这种巨大的压力下,几乎所有的孩子都活在别人的唇齿之下。那些成绩不太好的孩子,总是活在别人的评价里,从而变得敏感而自卑。
 
那么一个有自卑感的孩子会有哪些表现呢?
 
拥有自卑感的孩子,性格往往比较内向和腼腆。他们不喜欢以声势夺人。在个人的发展上,自卑的孩子比自信的孩子缺乏开拓创新的勇气。他们过于不自信以至于会在自我介绍时吞吞吐吐,甚至害羞得面红耳赤。
 
自信是人生中很重要的命题。而自卑恰恰是成功路上的绊脚石。自卑的人看不见那个优秀的未知的自己,他们不知道自己已经一叶障目。
 
如何才能帮助他们摆脱自卑呢?
 
1、换一种心态
 
自卑的人由于长期处于消极状态,他们对外界事物的感知也趋向于刻版化。所以有自卑感的孩子不要害怕别人的议论,真实地活在当下,正确的看待自身的优劣。所谓一花一世界,一叶一菩提。每个人都是独一无二的存在,没必要过于追求自身的完美。学会积极的心态接纳自己,心态对了,世界就对了。
 
2、换一种性格
 
有自卑感的孩子往往性格都比较内向。这种内向会导致孩子对事物真相认知的偏离。过于内向的性格难以抓住生命中的各种机会。他们看不到事物的双面性,也不会客观地看待自己。很多时候他们过于执着于自身的弱点,放大了自己的缺陷,从而对自己失去信心。所以,培养积极乐观的性格对于改善自卑心态有很大好处。
 
3、坚持正确的信念
 
自卑不是见不得人的事,自卑的人也不必害怕别人知道。因为这种自卑感是可以随着后天的努力消除的。当一个人足够优秀,他们的世界也会豁然开朗。所以自卑的孩子首先要相信自己可以战胜自卑心理,同时要更加努力地工作和学习,提升自己的思想境界,相信自己终有一日可以成功。
 
信念决定成败。自卑就像慢性自杀,会消磨尽一个人的锐气,殆尽一个人的风采。如果自己都不能够接纳自我,在险象环生的人生旅途中谁还能温暖我们的岁月。所以我们要时时坚守正确的念头,远离自卑,树立良好的信心。

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