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为什么我会孤僻?如何才能改变孤僻?时间 2022.11.21      阅读

互联网连接了海内知己,增进了人与人之间的友谊。没有任何一个时代让人与人之间的沟通和连接变得这么必要。然而即便如此,我们依然可以看到有一部分人过着离群索居的生活。他们不热衷社交,也不喜欢旅行。
 
究竟是什么导致了他们孤僻的性格?如何改善这种孤僻的性格?
 
孤僻不同于孤独。孤独是人生的常态,孤僻则是人生的意外。孤僻的人性情怪异,不合群,与人相处困难。孤僻不是顺其自然的选择,而是对周围环境的排斥,孤僻的人总是站在真理的对立面。他们鲜少享受到社交带来的快乐。
 
关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。 
 
scl-90症状自评量表    https://www.zxgj.cn/g/scl90
明尼苏达多项人格测验mmpi   https://www.zxgj.cn/g/mmpi
人格障碍筛查测试 PDQ-4+    https://www.zxgj.cn/g/pdq4
 
导致一个人孤僻的原因有哪些?
 
1、失意的成长环境
 
父母是孩子的第一任老师,对孩子的影响是终身的。粗暴的教育方式,苛刻的成长要求,不和谐的婚姻,不够温暖的家庭等等,这些因素都会在潜移默化中影响孩子人格的发展,导致他们在同龄人中变得孤僻敏感。
 
2、社交中的挫折
 
孤僻的孩子由于缺乏强大的心理素质,在与他人的交流和竞技中,往往表现出不自信和畏难的情绪。在成绩上没有回报,再加上他们缺乏一定的社交经验和技巧,在融入他人的社交生活中他们屡挫屡败。长此以往这些孩子会变得恐惧社交,进而变得更加孤僻。
 
孤僻的孩子都有哪些行为表现呢?
 
孤僻的孩子往往会缺乏安全感,为了保护自己他们常常远离人群,过分的自我保护让他们显得更加敏感。当他们被别人讥讽、嘲笑时,他们会神经过敏。遇到各种挫折时也非常容易失落。孤僻的孩子会过分要求自身的完美,稍有一点失意就会陷入自责。他们在自我陪伴的角色中往往不够宽容和体谅。
 
如何改变孤僻的性格?
 
1、正确地认知自己和他人
 
孤僻的人首先是心理上排斥周围和他人。他们看待问题的观念过于消极,就像站在太阳底下的阴影里。迈出去就会发现世界很美好。孤僻的人要正确地认知到自己思维存在的偏差,正确地看待和评价自身的长处和短处。以一种合理的姿态与他人交往。
 
2、学会社交和做人
 
中国的人际关系虽然复杂,但是仔细推敲就会发现良好的人际关系离不开好的人设,也离不开好好做人的标准。在社交活动中,美德和诚信是十分必要的。没有人喜欢被别人愚弄,每个人都希望自己被诚信对待。除此之外,中国自古以来就有礼尚往来的习俗,所以给予他人得体的礼节也是十分必要的。
 
3、发展兴趣和爱好
 
一个人热爱生活的人必定是内心丰富的人。除了日常的工作,孤僻的孩子要多多发掘自己的兴趣,培养一些爱好,有助于与他人交往时找到共鸣。同时,这些有意义的兴趣和爱好能够涵养自己的身心,帮助自己从孤僻性格到开朗性格的转变。
 
4、尝试改变自己
 
孤僻的人往往会比较孤独,他们的性格也十分内向。为了改善孤僻敏感的性格,孤僻的孩子要勇于改变自己,突破自己的束缚。从不爱说话到侃侃而谈,从胆小紧张到落落大方。孤僻不可怕,可怕的是不去改变。
 
人是万灵之长,也是群居动物。从人类诞生以来,因为联系人类协同作战,因为联系人们创造融合了灿烂的文化。孤僻是一种消沉的心理状态。为了更美好的生活,我们对于孤僻性格的产生要及时止损,采取积极合理的措施,改变孤僻,增强社交能力。

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