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每天要喝多少水免费

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在线计算人体每天需要多少水。营养专家指,喝水和摄取热量一样,“需要多少,就补充多少”。
体重 ( KG )
水量(盎司):
水量(毫升):
水量(玻璃杯):
科学研究指出,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000cc,所以才说,健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。
但2000cc水分不一定都由喝水获得,应该把食物里的水分一并算进去。其实,我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如,大部份蔬菜、水果90%以上是水,而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。
粗略估计,我们吃一餐饭,至少可以由食物或汤里摄取到300~400cc的水。因此,扣除三餐中由食物摄取的1000~1200cc水分,我们每天只要再喝1000~1200cc开水,平均上午2杯、下午2杯,就算做好基本功。
不过,水的需求量视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定,没有标准值。
 

用户评论(6)

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181*****683     VIP    
测完之后,赶紧端起了水杯,喝了起来
站长回复:不要过量,过量饮水对身体有害。
U1580962633 访客
原来八杯水不是标准答案啊,我居然被骗了这么多年…
站长回复:8杯是不科学的,因为没说杯子大小....
157*****125     VIP    
不仅要喝水,还得喝热水!
站长回复:喝水不是万能的,请客观对待...
U1580877247 访客
虽然知道喝水对身体好,但总是忘记怎么破…
站长回复:杯不离手,你试试.....
U1576918635 访客
长知识了。渴了就喝呗,哪来这么多道理....古代人咋活的?
站长回复:喝水问题是个不能算问题的问题,但是这里头真有大学问.....一不小心就会影响情感....
U1574478208 访客
还是要适量,多了也不好,少了更不行!
站长回复:你就科学家了!

每天要喝多少水使用说明

每天要喝多少水  网上盛传的“每天必须喝8杯水”的表述并不科学,比如每杯水的剂量到底是多少并没有明确说明。如果只计杯数,不论具体的水量,会导致很大的偏差。每天要喝多少水在线计算每日所需的水量,按容积来计算。不要在相信每天8杯水的神话了哦.....

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