如何改善精神质？ - 在线工具网(zxgj.cn)

如何改善精神质？时间 2021.01.26 阅读

精神质，在艾森克特理论中经常作为一种负面的人格存在，用来表达性格中孤僻、孤独、敌视和怪异等特征。有这种特征的人，不能很好地把控自我情感，跟人相处也表现得疑神疑鬼，缺少聊得来的朋友，并且一直找不到生活的重心。他们常以自我为中心，很少会关心周围人的福利和利益，也不在意他人所想。

改善的最好方法，是停止过度的自我关注，平和地融入生活。精神质人格已经习惯一个人的生活，很少会主动关注周遭世界的好坏，这也导致他们变得更加自我，完全不在乎其他事物。

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1、靠自己的力量去生活

很多时候，精神质的朋友只有自我，没有其他人的存在。可以试着不依靠家里的资助，靠自己的力量去生活。在谋生的过程中，我们会和很多人接触，这些人会带给自己众多感受，其中一些温暖人心的人和事，会带来不一样的情感体验。在感受到别人的关爱之后，我们也会颠覆以往的认知，开始相信别人和依赖外界，不再是一个人关在自己的世界，完全不和外界接触。

2、发掘几门自己的爱好

通过发掘爱好来改善精神质人格。爱好对一个人的影响巨大，几乎是维持乐趣的源头，当我们在做喜欢的事情时，会不自觉地流露出喜悦。所以应该多关注一下自我的喜好，然后去做这些事情，让自己在爱好中感受到生命的美好。喜欢看书的朋友，可以多阅读，开一个自己喜欢的自媒体号，记录自己的成长。

3、站在别人的角度去想

只要多注意观察，就会发现精神质人格，活得十分狭隘。他们一直为自己着想，从来不会照顾其他人的感受，自己不开心，就要让别人一起陪着，导致他们的人际关系出现很大问题。改善的第一步，应该从别人的角度思考，不要仅仅只是为自己考虑。与家人一起生活的时候，要想到父母的不容易，多帮他们做事情。跟同事工作，则注意看到他人的不便之处，时刻注意关心他们，带一些小零食去分享，体验愉快的人际交往。

4、喜欢一些鲜艳的颜色

研究表明，喜欢鲜艳的色彩会让自己变得更加快乐，体验到更多有趣的事情。不是不想交往，而是自己的性格已经变得孤僻和自我，不方便跟其他人打交道。解决这种困扰的主要办法，是接近红、绿、黄色等靓丽的色彩。接触久了之后，性格也会有转变。

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如何改善精神质？时间 2021.01.26 阅读

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