一个不经意的经历，可能就会造就我们敏感多疑的性格，给生活带来众多的问题。做事情也会疑神疑鬼，好像全世界都不值得自己信任一样。虽然这个问题并不致命，但是也会给人十分怪异的印象，间接影响生活和工作的稳步进行。

 

不要觉得这是个大难题，事实上，只要愿意去解决，就一定会成功摆脱。解决敏感多疑性格的关键，不是告诉自己不要这样做，而是采取实际的措施：跟人合作，主动参与，报名团建等。加深我们与其他人之间的联系，让彼此之间靠得更近，建立牢固的信任。

 

 

 

对于敏感多疑的人来说，想要改善这种症状很容易。首先我们要明白，人只有在脱离群体的时候，才会开始怀疑对方，不愿意相信外界。所以，在懂得原理之后，我们要主动参与群体活动，不管是打乒乓球、羽毛球和篮球等体育运动，还是爬山、逛街及做卫生等休闲活动，都会加深我们与别人之间的信任。在具体的活动中，我们可以看到人和人之间的凝聚力，以及对方在过程中对我们给予的帮助，慢慢地，也就改变敏感多疑的性格。

 

 

不知道如何下手的人，可以从以下几个方面开始着手。要知道，当我们主动帮助别人的时候，就会收获很多东西。如果看到邻居拿了很多蔬菜，我们就可以主动分担一部分，这样做之后，对方会变得更加友好，双方的关系也进一步得到缓解。而在工作中，同事有不清楚的地方，我们都应该利用自己已经掌握的知识尽力解答，绝不能够傻傻地坐在一边，什么也不想管。完场上述几项任务之后，生活会在你来我往的帮助中变好，我们也开始与外界有了信任感。

 

 

还有一个解决敏感多疑的好办法——看书。但阅读不能毫无目的，我们应该尽可能看一些哲学书籍，比如康德的《纯粹理性批判》和叔本华的《作为意志和表象的世界》等，都会带给我们很多的启迪。在阅读中，我们会发现人和人的本性并无多大差异，之前怀疑的某种特质，只不过是由于自卑带给我们的不安。对哲学不感兴趣的朋友，也可以读卡耐基的《人性的优点》和《人性的弱点》，通过前人的总结去认识人类自身，培养客观认知的特点。

 

 

当我们开始不断怀疑别人时，就应该要想到一个道理，过多的怀疑只会让生活变得更加糟糕，而不是帮助我们过得更好。每个人的时间都是有限地，当我们把注意力放到怀疑和感伤中时，就少了用心生活的时间。一旦出现疑神疑鬼的行为，我们就要及时辨别，赶紧去整理一下屋子，或者是跑到厨房为自己做一餐美味，以此达到转移注意力的目的。