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怎样改变敏感多疑的性格?时间 2021.02.05      阅读

一个不经意的经历,可能就会造就我们敏感多疑的性格,给生活带来众多的问题。做事情也会疑神疑鬼,好像全世界都不值得自己信任一样。虽然这个问题并不致命,但是也会给人十分怪异的印象,间接影响生活和工作的稳步进行。
 
不要觉得这是个大难题,事实上,只要愿意去解决,就一定会成功摆脱。解决敏感多疑性格的关键,不是告诉自己不要这样做,而是采取实际的措施:跟人合作,主动参与,报名团建等。加深我们与其他人之间的联系,让彼此之间靠得更近,建立牢固的信任。
 
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1、积极参加集体活动
 
对于敏感多疑的人来说,想要改善这种症状很容易。首先我们要明白,人只有在脱离群体的时候,才会开始怀疑对方,不愿意相信外界。所以,在懂得原理之后,我们要主动参与群体活动,不管是打乒乓球、羽毛球和篮球等体育运动,还是爬山、逛街及做卫生等休闲活动,都会加深我们与别人之间的信任。在具体的活动中,我们可以看到人和人之间的凝聚力,以及对方在过程中对我们给予的帮助,慢慢地,也就改变敏感多疑的性格。
 
2、主动为别人提供帮助
 
不知道如何下手的人,可以从以下几个方面开始着手。要知道,当我们主动帮助别人的时候,就会收获很多东西。如果看到邻居拿了很多蔬菜,我们就可以主动分担一部分,这样做之后,对方会变得更加友好,双方的关系也进一步得到缓解。而在工作中,同事有不清楚的地方,我们都应该利用自己已经掌握的知识尽力解答,绝不能够傻傻地坐在一边,什么也不想管。完场上述几项任务之后,生活会在你来我往的帮助中变好,我们也开始与外界有了信任感。
 
3、阅读几本哲学类书籍
 
还有一个解决敏感多疑的好办法——看书。但阅读不能毫无目的,我们应该尽可能看一些哲学书籍,比如康德的《纯粹理性批判》和叔本华的《作为意志和表象的世界》等,都会带给我们很多的启迪。在阅读中,我们会发现人和人的本性并无多大差异,之前怀疑的某种特质,只不过是由于自卑带给我们的不安。对哲学不感兴趣的朋友,也可以读卡耐基的《人性的优点》和《人性的弱点》,通过前人的总结去认识人类自身,培养客观认知的特点。
 
4、专注于当下的生活
 
当我们开始不断怀疑别人时,就应该要想到一个道理,过多的怀疑只会让生活变得更加糟糕,而不是帮助我们过得更好。每个人的时间都是有限地,当我们把注意力放到怀疑和感伤中时,就少了用心生活的时间。一旦出现疑神疑鬼的行为,我们就要及时辨别,赶紧去整理一下屋子,或者是跑到厨房为自己做一餐美味,以此达到转移注意力的目的。
 
 

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