回避型人格障碍是一种典型的社交抑制的人格障碍，在幼年时期就开始表现出对陌生环境的害怕，害怕见到陌生人，排斥多人的社交活动，甚至不愿意与周围的亲人朋友进行过多的交流。因为内心有自卑感，常常觉得自己缺乏社交能力，没有吸引力，甚至认为对方看不起自己，害怕遭到拒绝和冷落。

 

 

回避型人格障碍者很难参加社交活动，但都有一个比较丰富的内心世界。能够静下心来做一些比较有意义的事情，比如读书、学习等。由于情绪上比较敏感，从而对一些场合的危机或潜在的发展趋势有着敏锐的判断，能够察言观色，理解他人的情绪变化。多思多想，对事物的分析和判断上，反而具有较强的瑞敏性，能够捕捉一些极小的细节，从而做出判断。

 

人格优势测试

 

 

（1）积极治疗

 

回避型人格障碍是一种异常的人格障碍，这意味着一定是弊大于利的。最佳做法是积极就医，配合医生的治疗（心理治疗为主）。最关键的一点就是要突破人际交往障碍。多参加一些体育活动，这样能够通过身体上的疲惫来释放心理上的压力。同时一定要进行积极的心理暗示，告诉自己是能行的，可以通过周围的好友或老师等长辈，请求他们帮助，把握住当众发言表演的机会，要敢于表达自己的思想和意见。

 

（2）发展优势

 

在进行积极治疗的同时，也要注意发展自身的人格优势。可以多读一些比较有哲理的书，如名人自传、中外经典等书籍，这会丰富自己的内心世界，加强判断力和观察能力。多读书也能够使自己内心充实，由内而外散发出自信。读万卷书也要行万里路，多去看看大千世界，走的地方越多，也会使自己的心胸更加开阔，能够以更加自信的状态去迎接社交生活。

 

 

以建议采用多个途径，了解回避型人格障碍的本质，为了帮助自己树立自信心，克服自卑心理。可以采用大五人格测试 和 via 24种人格力量测试，来发掘自己的人格优势，针对自己的人格优势来制定计划，对改善回避型人格障碍是大有益处的。