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应用人格测验来克服自卑心理时间 2020.09.09      阅读

 
最近看了不少关于社交恐惧,人格障碍的话题,发现很多心理障碍跟自卑心是紧密相关的,比如说回避型人格障碍,自恋型人格障碍,依赖型人格障碍,已经社恐等等。或多或少都跟自卑心有很大的关系。
 
自卑,是由于缺乏对自我的正确认识,因为的贬低自己,认为自己各个方面都不如别人,进而产生害羞,抑郁,焦虑的情绪。自卑的形成是经历过长期的演变的,绝对不是突然间的自卑,大多是跟自己的家庭环境,父母的教育方式有必然的联系,比如父母总是否定孩子,以批评指责为主,又或者是父母的缺位,导致在同龄中遭受他人的嘲笑和欺辱,日渐形成了自卑心理。
 
要说朝夕之间就能改变自卑,那是不可能的,毕竟形成自卑已经就耗费了多年,想要改变恐怕也得需要漫长的过程,多数人都未必能自己走出自卑的阴影,如果有条件的情况,还是建议做心理治疗最好。但是从我看过的案例中,大多数人可能还得依靠自救。这里也仅仅是针对自救来说。
 
要想改善人格障碍和社恐,第一步就是要重新建立自己的信心,这是至关重要的一步,如果决意要改变自己,希望提前有个心理准备,这需要毅力和勇气。
 
人格测验
 
如果让一个自卑者来说自己的人格优势,恐怕是不太可能的,如果能正确的认识到自己的优势也就不至于自卑了。所以我的建议是采用人格测验的工具来做辅助分析。
 
大五人格测试 简洁版    https://www.zxgj.cn/g/dawujianban 
大五人格测试 完整版    https://www.zxgj.cn/g/dawurenge 
青年人格测验CPI    https://www.zxgj.cn/g/cpi 
24种人格力量测试(VIA)    https://www.zxgj.cn/g/via 
 
大五人格测试
 
大五人格是比较知名成熟的测评工具,也是我认为最为靠谱的人格优势分析工具,简版60题效果不算太好,建议采用240题完整版,从30个不同的维度,对人格进行测评,从中选出得分较高的进行解读。可以让我们清楚自己有哪些优势特征,也能认识到自己的不足,而作为自卑者的重点,就是要重点关注优势部分。
 
1、无论是学习,还是工作,我们都可以制定自己的目标,顺(优)势而为,通过学习和工作的目标来加强、提升自己的自信。
 
2、从测评分析中客观理性的看待自己,一个有优点,也有缺点的自己。不要总是盯着自己的不足,也不要拿自己的弱势去对比别人的强势。
 
3、从人格优势中去分析自己,并利用这些优势去积极努力,可以达到事半功倍的效果。让自己的优势给自己带来自信。
 
除了大五人格外,青年人格CPI,via24种人格力量都是很好的帮助工具,在做完测评后,要记得保存结果,试试分析阅读,有些朋友做完后就搁置一边,并未能好好的利用,做了也白做的,我们做这个测试的目的就是为了探索自己,并加以利用,扬长避短。只有这样才能帮助我们从而根本上摆脱自卑,树立自信心。

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