如何改变被动攻击型人格?时间 2020.10.01 阅读
很多人都不重视自身的不良人格特征，直到最后面变成人格障碍之后，才开始引起注意，开始追溯自己身上的问题。其实，当自己的人格在形成时期，就应该及时进行反思，不要等到发展到更加严重的地步，才意识到问题的严重性。尤其是被动攻击性人格，我们更要引起重视。
1、做事抱怨，处于依赖和独立的矛盾之中
跟人相处的时候，我们这些被动攻击型人格的人，时而会变得十分依赖，时而又会完全独立。不是因为我们遇到打击，而是这种人格影响下的我们，自己心里也有各种冲突。
2、做事不配合，故意与人作对
不知道从什么时候开始，我们就跟别人对立起来，什么事情都不愿意合作，只是自己一个人去争斗。就算别人没有做出什么行为，自己也会感到非常恼火，想跟别人作对。这是因为以往的情绪积累，自己遇到一件事情就爆发。
3、以一种被动的挑衅态度对待别人
有了被动的攻击型人格之后，我们自身也会以消极的挑衅态度去回应，而不是直接跟对方大吵大闹。这种方式是解决矛盾的主要方法，一旦跟别人发生摩擦，自己就会习惯性如此。
对于被动攻击型人格，建议重视问题，积极改变，具体有以下几个方面：
1、不要抱怨，保持一个中和的态度
只要做事情都时候，自己能够减少抱怨，不要总是怨天尤人，觉得别人对不起自己，便不会陷入矛盾之中。我们应该找到一个平衡点，和人群保持距离的同时，也能够主动跟人群交往，掌握好一个度。
2、减少用隐蔽方法宣泄自己感受的次数
有不良的情绪之后，自己要知道排解，而不是总是忍受，自己一个人消化情绪。有问题可以选择其他方法解决，而不是一个人隐藏心中，这样子会让内心十分抑郁。可以选择跟好朋友倾诉，或者是自己主动跟当事人说出想法，总之不要一个人忍受。
3、主动配合别人，不要只考虑自己
每当想要跟别人对立的时候，自己要立即打消，主动去配合。有时候别人并不是自己认为的那样，也要懂得多考虑大局，努力把事情做好。最开始坚持总是很难受，等到后面改掉惯性之后，也就不会跟以前一样令人厌倦。我们可以问一下合作者有何需要，自己耐心去帮助对方解决，而不是只从自己角度考虑问题。
4、多跟其他人进行沟通，而不是对抗
有时候我们总是会觉得，为什么总是遇到各种无理取闹的人，事实上这不是自己的问题，而是事实本是如此。我们应该要多跟人进行沟通，说出自己的真实想法，而不是一直利用隐蔽的方式进行对抗。
结语：有了这种人格之后要懂得去改善，不要等到后面形成抑郁症，或者是矛盾不可缓解之后才重视。
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