在科学的书籍里面，密集恐惧症指对密密麻麻的事物感到恐慌，已经到达影响正常活动的程度。见到密集物，瞬间会觉得心理面十分反感，不敢继续向前迈进。但这其实只是一种心理亚健康，并不是严重的疾病。轻度的症状可以尝试去克服，而在遇到此类事物开始出现过敏反应和明显抵触心理之后，就要寻找医学的帮助。

 

 

没有密集恐惧症的人，也许很难理解这种疾病，每当看到密集排列的小物体或者是重叠的事物时，都会感到恶心、犯晕和头皮发麻。在这些表现中，又细分为凹陷密集型、平面密集型和突出密集型。每一种类型虽然不同，但是却都有一个共同的特征——密集度。患有这种恐惧症的人，一旦在某个地方见到同种事物，就会习惯性地产生厌恶感，想要立即远离。

 

 

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其实，密集恐惧症的形成原因，没有那么神秘，也不想其他心理疾病，具有一个漫长的演变时间。根据大多数人的调查，自己之所以得上密集恐惧症，都是源于一次重大的事件。人们日常活动中，时不时会出现一些给生命带来刺激的事情，这些事情也就造成了恐惧的根源。个体不设防，而外界却毫不留情，就这样子导致了恐惧感的产生。再加上一些不明所以的患者，不知道自己发生了什么，只是不断地在逃避，使得病情更加严重。

 

 

改善密集恐惧症，我们需要做以下几件事情。第一，倘若密集恐惧症不是特别严重，那么就应该在日常生活中学会克服，多训练自己与密集事物的接触，逐步克服这些障碍。第二，在恐惧症严重的时候，可以去医院就医，听从医生的指示，必要的时候也可以用药物治疗。但无论何时何地，都应该有意识地训练自己，慢慢去适应密集恐惧。做不到的朋友，可以在朋友的陪伴下，进行一系列地康复训练。

 

 

最主要的防范措施，不是一味去逃避，而是要懂得训练承受力，不会因为一些小事情而受影响。同时，对待密集的事物，也不要一开始就逃避，而是应该懂得接受。生活中防范措施有很多种，由内在提升自我的应对能力是一个方面，更重要的是消除恐惧心理，从源头解决这个问题。

 

密集恐惧症有时候不进行干预，也没有多大的损害。只要自己能够割断传染源，也就不会出现太多的问题。但我们不是活在真空里面，不用接触外界的事物，在密集的时代，我们总有一天会遇到恐惧的因素。所以，为了更好地适应生活，我们就应该要能够主动训练自己，一步一步接触密集物，不断提升应对恐惧的能力。