妄想症，也称之为“妄想性障碍”，是精神疾病的一种。其表现形式非常多，主要是指个体存在一个或者多个怪诞性妄想，跟幻觉是不同的。按照类型的不同，可以分为关系妄想、被害妄想、特殊意义妄想和夸大妄想。

 

如果有妄想的症状，第一是主动就医，寻求专业医生的帮助，这里说改善仅仅是辅助作用，并不是做治疗的用途，可以起到帮助我们更好的恢复。尤其是被害妄想，通常是精分、重抑郁和双相的伴随产生，所以务必及时就医，切不可耽误。

 

 

 

幻想症的根源是不信赖，对朋友表示出否定和怀疑，不相信他们是真正地爱自己。这跟童年的经历有关，父母的过度指责，以及长期生活在缺少关爱的环境下，都会导致成年后对外界的不信任。我们需要做的是，主动跟他人交流，多寻找寒暄的机会，以此来增加互动机会。街上偶遇同事，一定要面带微笑去打招呼，工作中跟领导相视，也应该表达自己的问候。不知道怎么做的人，就多去请教别人问题，在人际互动中建立互信关系。

 

 

妄想症的关键点是安排好时间，让自己忙碌起来，很多人都是不知道该做什么，打游戏，刷手机，追剧来打发时间，尤其是空闲的时间，再加上个人的内向、敏感性格，就更加促使他们陷入妄想之中。我们需要从小事做起，看一看喜欢什么，利用爱好对自己的激励作用，尝试去摆脱妄想症的纠缠。女性可以试试学习做饭和插花，这两种爱好容易引诱出内心的爱美心理，不再一种复杂地思考。男性则可以选择体育运动类，虽然听上去有些不可思议，但是确实值得一试。

 

 

妄想症需要增强对外界的信任感，事实上，在没有任何关系的情况下，没有人会无理由地陷害你，即便有了一些矛盾，也都是议论而已，完全不会想的那么严重。我们可以选择福利性质强的活动，比如去参加养老院的义工，或者是在地铁站负责维护秩序，都是融入团体、增加信赖的不错选择。只要自己愿意去努力，就可以发现别人本不是恶意，只是自己的思维方式，致使了一些问题发生。主动把自己的爱心向社会传递，就能收获到更多的正能量。

 

 

妄想症是不受自己控制的。所以在尚未严重的时候，可以多从事生产活动，不给自己过多机会思考。如打扫卫生，让房子变得干干净净；也可以选择在外面便利店兼职，利用空闲时间去创造价值。对这方面感兴趣的朋友，也可以多出去转转，发现更多让自己喜欢且可以创造价值的生产活动。一方面可以转移注意力，另一方面获得报酬的欣喜会改善焦虑症状。