自卑，主要指看不起自己，过份地贬低自己。很多人都有自卑心理，只是因为程度较轻，所以表现得不明显。适度的自卑可以让自己更客观地认识自己，做好一切规划，但过度地自卑则会让我们变得更加困难，看不到自己的长处，只能一直默默无闻，一直看清自己。

 

 

一个过度自卑的人，慢慢地会变得十分脆弱、敏感，并最终形成一种抑郁的性格特点。自卑的人，思考方式跟我们不一样，他们总是妄自菲薄，觉得而自己比不上别人，或者是感到受到打击，对任何事情都没有一种接纳的态度。即便是很简单的事情，他们也觉得不如人，感到有一种羞耻的知觉。这种心理特别容易形成抑郁质性格，我们一定要小心。

 

自卑的人，还会容易得心理疾病。一般来说，几乎所有的心理疾病都是由于自卑所引起，就算是很简单的恐惧症、疑病症等，都和自卑有着莫大的关系。自卑的人，总是想着自己的事情，活在自己的思维世界里面，没有其他人的存在。这种多愁善感的特质，很容易导致我们变得十分脆弱，抵挡不住心理疾病的侵袭。

 

 

（1）做简单的事情

 

自卑的人，在做事情的时候，就应该做最简单的事情，让这些事情来鼓励我们，让我们变得更加有自信。太过艰难的事情会让我们产生畏难情绪，心里面变得更加自卑，做事情也没有积极性，只要做最简单的事情，才更容易让我们产生自信心，不再那么自卑。我们可以做一顿饭，或者是设置一个简单的愿望，等到自己完成的时候就嘉奖自己。

 

（2）学会肯定自己

 

容易自卑的人，心里面总是否定自己，他们看不到自己的长处，就算自己的优点，这些人也看不到，总是觉得比不上别人。在纠正自卑心理的时候，我们就要学会肯定自己，让其他人知道自己的长处，也让自己变得更加自信。每天多肯定自己，做了事情一定要学会肯定自己，抽时间多鼓励自己，让自己处于一种良性循环之中，慢慢我们就变得自信起来。

 

（3）客观评价自己

 

根据实际情况来看，自卑的人，都不能客观地评价自己。他们在审视自己的时候，总是以一种高目标的心态去看待。给自己设立一个高目标，或者是觉得自己很优秀，一旦生活中出现一些事情的时候，他们的自尊心就会受到打击，觉得自己受了很多伤害，不能更好地解决自己的问题。只有客观评价自己，看到自己的缺点，才能更好地取得自信。

 

结语：很多人都会自卑，但是发现自己自卑的时候，就要讲究正确的方法去克服。虽然自卑是一种常见的情绪，但是过度自卑还是会引发一系列问题。只要发现之后，我们就要采取科学的方法对待。