情绪抑郁，主要指情绪一直处于低沉的状态，很难让自己变得兴奋起来。情绪抑郁之后，做事情一直闷闷不乐，觉得很多事情都没有想象中完美，于是自己变得郁郁寡欢，觉得非常不开心。轻度的情绪抑郁只是情绪的调和剂，并不会给生活造成影响，但是过度地情绪抑郁，就会导致一系列问题。

 

 

情绪抑郁会让我们陷入抑郁症的阴霾之中，只要是有这种体验的人，就会发现一个问题，一旦我们情绪长时间处于抑郁之后，整个人也会变得精神恍惚，异常低落。就算发生再大的事情，我们也提不起兴趣，不愿意努力去拥有。不管做什么，我们都感觉到悲观失落，一直觉得闷闷不乐，心里提不起兴趣。

 

长时间的情绪抑郁，还会导致身体免疫能力下降，增加感染疾病的风险。人的情绪和内在的器官紧密相连，一旦情绪出现问题，身体上也容易出现问题。就算是生活中出现了一些小事情，我们也会一直浮想联翩，觉得是不是自己的问题。这种小心的思维会束缚我们，导致器官出现疑病。长时间情绪低落，就会导致我们的注意力不集中，一直想一些毫不重要的事情。

 

 

（1）看喜剧电影

 

如果出现抑郁情绪之后，我们就应该立即察觉，不应让这种情绪一直蔓延下去。当我们遇到不开心的事情时，就要学会寻找合适的方法排解。有条件的朋友，可以找几部喜剧电影来看，搜一些周星驰，或者是开心麻花的喜剧片，让自己变得高兴起来。一时的情绪低落并不可怕，主要是我们自己要懂得调理，把心情变得美滋滋地。

 

（2）跟乐观的人在一起

 

有时候，我们之所以会变得情绪低落，主要是因为周围的人不够乐观所造成。周围的人情绪高低，有时候也会影响我们。绝对情绪抑郁之后，就找一群乐观的朋友相处，更这些人在一起，我们才更能体会到心里的快乐，不会一直愁眉苦脸。倘若找不到也没关系，只要跟乐观的人在一起，我们就已经把烦恼烟消云散。

 

（3）积极去面对生活

 

不管碰到什么事情，都应该积极乐观地去生活。即使天大的事情，都不值得我们做出太多消极的反应，不管发生什么事情，我们都要积极一点，用积极的心态去对待。无论是什么糟糕的事情，我们都要乐观地去面对，知道生活中出现的各种毛病，能够用积极的心态去面对，找到生活中出现的问题，努力去解决这些事情。

 

结语：长时间的情绪抑郁会对身体有害，如果有这种情况的朋友，一定要注意调节。不知道怎么调节的朋友，可以参考本文中列出的几种方法，让自己的心情得到一定程度地缓解。总而言之，我们都应该乐观地面对，积极去做好某些事情。