你的身边有这样一类人吗？他们非常渴望成功，却又对成功充满了不自信；他们有时候表现得很优秀，在一些自我表现的关键场合却常常翻车；他们高度敏感、自卑，害怕面对人生的各种困难。这种人格就是我们所听说的“回避型人格”。

 

 

回避型人格是一种面对压力与挑战持有消极、回避态度的人格特质，这种人格通常伴有行为上的回避和心理上的退缩。他们的内心常常充满了不安，在某些需要展示自己的场合，他们会因为胆怯而逃避。

 

 

 

回避型人格的人往往性格比较内向、内心敏感而自卑。他们羞于在别人面前表现自己，对别人的批评非常在意。他们缺乏自信、怀疑自身的价值，尤其害怕遭到别人的拒绝。

 

 

1、生物学因素

 

有些孩子从出生就具有这种人格倾向。他们从小就表现出很大的不安感，特别容易受到伤害。在成长的过程中，逃避困难是他们的主旋律。这种先天形成的人格障碍与遗传有关。他们的父母很可能存在这种人格缺陷。

 

2、环境因素

 

有些孩子在无爱的家庭中长大，由于从小没有得到父母的关爱、自我成长过程中的需求没有得到父母的重视和满足，明明很多痛苦却无力改变。长此以往这样的孩子就会形成回避型人格。

 

 

1、消除恐惧

 

回避型人格的人要建立正确理性的认知。首先回避型人格的人要知道“回避”不能解决任何问题。一个人格健全的人知道“天行健君子以自强不息”的道理，也知道“失败是成功之母”的训诫。回避型人格的人缺乏正确的认知观念，整日活在恐惧情绪中。所以积极战胜恐惧的心理，建立矢志不渝的自信心对他们而言十分必要。

 

2、学会自我暗示

 

回避型人格的人要努力扶持自己的信念，当自己出现退缩、畏难的情绪是，告诉自己“我是最棒的，我不怕任何困难，让暴风雨来得更猛烈些吧！”当自己害怕社交、失去自信时可以告诉自己“人格生而平等，我不比别人差，我可以赢得别人的赞许！”。我们的内心就像一面镜子，积极的念头塑造积极的行为，消极的念头招致失败的行为。通过自我暗示，回避型人格可以树立全新的理念，迎来认知上的改变。

 

3、积极社交

 

社交恐惧是回避型人格普遍存在的心理特征。良好的社交带来人格的完善，拒绝社交的人存在各种问题。回避型人格的人有着根深蒂固的社恐观念，他们认为社交是一件很可怕的事，其实这是他们给自己画的纸老虎。积极的社交不仅促进了我们情感和人格的健全发展，还能让我们收获掌声和友谊。只有去实践积极的社交，我们才能拥有积极正确的人生观。

 

回避型人格的人要学会与自己和解、与世界和解。缺乏被尊重和被爱的人生自然是不合理的，但是我们可以换一个角度看待我们的人生，而不应该用别人的错误来惩罚自己。没有困难与挑战我们的人生就会变得暗淡。那些苦与痛的领悟都是在教会我们成长、教会我们珍惜幸福和生命。回避型人格的人要学会接纳自己、拥抱生命，改变固有的刻板观念，追求全新的人生。