什么是焦虑？评估焦虑的方法有哪些？ - 在线工具网(zxgj.cn)

焦虑是什么？相信很多人都有个大概的了解，甚至会有这样的感受，从某种意义来说，焦虑是面对危险时表现出来的一种正常反应。可是，当焦虑达到某种程度时候就会出现异常，持续时间长或者是与实际威胁明显不相符的焦虑，同样属于异常的状态。下面就来分享异常焦虑的相关信息，希望能够给予大家帮助。

病态的焦虑是什么有哪些危害

异常的焦虑往往是在没有客观依据的情况下，出现持续性的紧张、担心或者害怕，患者可能还会伴有躯体动作不协调，自主神经功能絮乱的情况。例如表现为坐立不安，肌肉微微颤抖，手部有各种不同的小动作。而在心理上，出现异常的焦虑则会表现为紧张不安、提心吊胆、警觉性增强，甚至会有情绪波动大，易被激怒的情况。

1、焦虑产生的恐惧变成持续的负面情绪，导致患者在学习、工作以及生活上都会受到严重的干扰，影响不可谓不大。

2、持续性的焦虑会直接影响神经系统，导致交感神经异常兴奋，血管收缩以及血压升高，心率也会随之加快，容易诱发各种心血管疾病。

3、焦虑会导致睡眠障碍的发生，个人记忆力严重下降，当焦虑发展到一定程度的时候，患者还可能会出现抑郁的情况，最终会有自杀的倾向。

评估焦虑的方法以及依据

轻微的焦虑属于正常的现象，然而持续性的焦虑就要格外的警惕，因为有可能会朝着精神疾病的方向发展，此时焦虑会带来很多负面影响，甚至有可能会诱发抑郁，让患者失去活下去的动力。所以，我们要学会如何评估焦虑，掌握这些技巧。

1、首先可以从精神层面来评估，如果你总是十分的紧张、恐惧以及害怕，甚至没有客观因素的情况下，仍然会忧心忡忡，无法安静下来，那么这就要警惕可能是焦虑。

2、其次是身体的健康状况，长期焦虑会诱发各种身体健康问题，例如头晕、心悸、呕吐、憋气，手部出汗，手抖或者脸红的症状。

3、第三种是身体的动作也会反映出焦虑，例如不由自主的小动作，搓手、抠手，同时还会表现出坐立不安的样子，无法安静下来，表现为站也不是，坐也不是的状态。

4、还有一些人的焦虑比较轻微时，这个时候可以利用各种性格、人格测试工具，通过回答相对应的问题，判断出你是否患有焦虑，是否很严重。这些测试工具上网就能够找到，可以随时进行测试，方便实用。

适当的焦虑能让一个人更加有动力，可是如果焦虑变成一种持续性的状态，并且还诱发出各种不良的信号时，这个时候你就要警惕，必须要作出相应的改变，否则焦虑的状态会一直伴随着你，给你的生活、工作以及学习都会带来很多的麻烦。