互联网改变了人与人之间的距离，也让人与人之间的关系开始不同，很多人都习惯在网络上面互动，认为在网络上面不需要面对面触碰会更加自在。当然，这一种沟通方式对于社交恐惧症或者是社交能力差的人来说，也是有很大方便的，它们两者之间有怎样的区别呢？

 

 

社交能力差指的就是不懂得怎么开始社交，不懂对方的意思，不知道如何从肢体语言方面来判断对方的真实意思，更表现为不懂得如何把想要表达的内容表达出来，只能支支吾吾，或者是像木头一样呆傻。

 

社交恐惧症指的是在还未与他人打交道之前就有心理恐惧感受，内心就不喜欢任何社交活动，只爱待在自己所划分的舒适区域中，不爱与任何人打交道。

 

 

社交能力差的人在社交场合中会有心跳加快，呼吸不够顺畅，有紧张害羞，不知道怎么说话合适的表现。当然再熟悉的人面前就不是这样了，能做到畅所欲言，不过不知道什么话该说，什么话不该说，不懂得语言的艺术，很容易词不达意或者是表述错误，导致产生不该有的误会。特别是在喜欢的人面前，社交能力差的人会失去平时的表现能力，完全没有主见，不知道怎么用语言来表达真实想法。

 

社交恐惧症的人就不一样了，他们完全排斥任何需要社交的场合，在明白对方什么意思的情况下，仍然会控制不住的惧怕，想要逃避，没办法控制自己的恐惧，在开始知道需要社交的时候就相当紧张不安，难以集中精神去面对。任何社交场合都会给他们巨大的心理压力，他们没有自信不敢说话，而且体验感相当差，不热衷加入任何社交，恨不得远离各种社交，在任何人面前都是如此表现。

 

 

如果是社交能力差的人想要改善的话还是有方法的，只要有心很快就能改善，可以选择加入一些对个人沟通能力，演讲能力，个人社交能力有帮助的培训班里面培训。可以能言善道的人一起沟通，学会察言观色，不要轻易开口，在开口之前做好心理建设，改善自己的语言词汇量，建立信心。慢慢的就能成为一个开朗大方，懂得见机行事，会说话的人，不用担心因为社交能力差而吓跑人。

 

如果是有社交恐惧症的人需要做的就是克服自己的心理障碍，不要总是害怕与人群接触，需要先用心理暗示的方法来暗示自己，再慢慢制定计划，一步一个脚印，让自己有足够的勇气出现在人群中，再慢慢加入一些社交活动，放开自己。

 

社交能力差的人指的就是不会说话，不懂得怎么用正确方法来社交的人，而社交恐惧症的人指的就是对社交这种形式相当害怕，不敢面对的人。两者本有很大的区别，如果有社交能力差方面的表现的话，可以通过一些方法来改善，但如果是社交恐惧症的话，需要花费的心力就更加多了。