在百科里面，焦虑指的就是对个人或者身边的人过度担心而产生的烦躁情绪，内部含有牵挂，忧愁，紧张，慌张，着急，不安的成分。在事过境迁时，一般焦虑会被解除，这指的就是人对现实或未来事物的价值特性出现严重恶化趋势时产生的情感反应。

 

 

正常的焦虑是有时效性的，也就是在事情事过境迁的时候，这一种情绪就会消失不见，但如果是非正常的焦虑就不是如此了。非正常焦虑指的就是在还没有来临或者是产生危险或威胁的时候，已经有较为强烈的不安焦虑，会表现为坐立不安，没办法冷静下来没办法平静下来，而且还会把这种情绪传递给身边的人。身体也会产生变化，在非正常交易时很容易出现睡眠障碍，容易掉头发，容易胸闷气短。

 

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1、影响身体健康。非正常焦虑的人时常会因为这一种性格焦虑，导致自己寝食难安，长久下来会让身体越来越虚弱，通常会有胃病或者是头痛的症状。

 

2、影响工作发展。非正常焦虑的人因为承受能力比较弱，很多事情都做不了，负责的工作很难给出圆满的答案，对其长久发展没有帮助。一般只能做基层类型的岗位，一旦成为领导层，他们的行为举止就更加紧张，很难有更好的上升空间。

 

3、影响人际关系。在人际交往中，更多人喜爱跟性格平和的人交往，如果时常紧张兮兮焦虑不安的话，很难有人忍受到底，不管是家庭关系，夫妻关系，还是日常的人际交往关系都是如此，最终会成为一个孤独的人。

 

 

 

1、自我暗示。想要克服非正常焦虑应该做的就是自我暗示，在感觉自己很焦虑的时候，要给自己一个深呼吸，让自己停止臆想停止紧张，让自己的情绪慢慢平缓下来。

 

2、转移目标。在心理暗示的基础之上，还可以借用其他的方式来辅助自己，比如运动方式，在觉得自己相当焦虑的时候可以开始运动，做一些有氧运动，让自己的精神集中在运动上，慢慢的就能远离焦虑负面情绪。

 

3、鼓励自己。克服非正常焦虑并不容易，一个人已经养成习惯的时候，那么想要获得更好的成果，需要在日常生活中学会自己鼓励自己，让自己以更坚强的姿态来面对生活。

 

4、总结提升。克服非正常教育还要学会总结提升，每一次有成绩的时候都应该记录起来，从中获得更多有用的东西，这样就可以慢慢变好。

 

5、开阔眼界。当一个人一直把精力放到一个地方，是他很容易被牵动，如果总是有焦虑的情况，可以放自己一个假看看书旅旅游做一些无关紧要的事情。

 

关于克服非正常焦虑的方法，大家已经知道了，以上这几个方法适合各种性格焦虑过度的人选择，慢慢就可以回到生活正轨。