神经质其实就是在神经质性格的基础上出现的，在一些特殊的情况下，几乎所有人都可能会出现神经质。比如第一次当着很多人的面表演节目，或者听到同事讨论严重的疾病等等，都可能引起神经质，这种一般是短暂性的，对身体健康不会有影响。

 

1、神经质有哪些表现

神经质的求生欲是特别强的，稍微一点风吹草动他们就会特别紧张，担心自己是不是身体出现了问题。比如当他们听到别人讨论癌症话题的时候，也会觉得自己身体不舒服，想着自己是不是也得了癌症。有神经质的人做事情总是犹豫不决，还有一种患得患失的感觉，对于一些他们觉得有风险的事情，是一定不会去尝试的，也就是缺乏冒险的精神，总是觉得不安全。他们还特别追求完美，不管做什么事情都要尽善尽美。

 

 

2、神经质形成的原因

很多神经质是天生的，天生的性格决定的。有一种性格叫做神经质性格，是基因决定的，也就是遗传。有神经质性格的人注意力特别集中，可以说是过分集中的那种，因为过分极致从而导致他们脱离了正常的生活轨迹。神经质的人总是特别悲观，不管是学习、生活还是工作，或者是爱情等等，如果神经质严重，且不能及时干预，可能影响身体健康。

 

3、神经质怎么应对

应对神经质最主要的还是靠自己，比如将自己焦虑的事情记录在本子上，然后确定哪些是想象的并不是真实会发生的事情。当自己对一些事情退缩，不敢去尝试的时候，可以自己问一下自己，我在担心什么？我为什么不敢去尝试呢？如果觉得没有什么可担心的，那就马上去尝试。有一些神经质的人遇到紧张的事情之后，会出现手抖、胸闷等情况，对于这种情况可以调整自己的呼吸，同时适当多运动，比如快走。

 

如果因为神经质导致睡眠出现问题，或者不想吃饭，甚至影响到正常的生活以及学习，或者影响到了工作，则需要通过其他方面的干预，比如找心理专家干预，必要的情况下还需要用药修复。