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自卑心理的危害,以及克服自卑心理的方法时间 2021.11.27      阅读

在当今社会上,自卑是一种非常普遍的心理疾病,由于对自己的能力以及品质的评价太低,导致无论是生活上还是工作上都会出现很多问题。包括在人际关系、事业上面、家庭、气质以及幸福感等等都会受到很大的影响。自卑和自满是两种完全相反的心理状态,但确实如今很多年轻人常见的心理障碍。
 
自卑会有哪些危害
 
1、自卑首先会对个人产生错误的心理定势,埋没以及扼杀自身的才能,其实许多人之所以失败,并非是他们不能成功,而是因为他们不争取而已,这就是自卑心理作祟。因为自卑带来的错误的心理定势,如果一旦形成便会严重阻碍个人的发展。
 
2、敏感多疑是自卑常见的一种表现,总觉得有人在背后议论、嘲笑自己,这种错误的认知会导致个人筑起一道墙来保护自己,独来独往,不敢于别人正常的相处,从而引起人际关系的障碍,导致人际关系不和谐。
 
3、由于强烈的自卑感会导致心理十分的脆弱,适应能力差,总是不相信自己的能力,结果做事总是畏手畏脚,遇到困难或者挫折就马上打退堂鼓,缺乏足够的毅力。这种心理状态严重阻碍了自己的发挥,导致事业难成。
 
克服自卑的方法
 
1.正确认识自己
 
因为自卑的人总是觉得自己是世界上最无能的人,想要克服首先就要学会从不同的角度看问题,多发现自身的长处,充分的认识自己的能力,当然也不必否定自己的短处。当遇到困难的时候要理性看待,毕竟并非所有人做事都能够一帆风顺。如果成功时,就要奖励自己,逐渐锻炼出强大的内心。
 
2.环境方面的改变
 
自身居住以及工作的环境对自卑都有影响,试着从这些方面进行改变,例如在房间内贴上励志的书画,或者种植让人心情愉悦的绿色植物。环境对于一个人的心理有潜移默化的影响,如果你居住的环境总是昏暗的,那必定会带来很多负能量。相反,如果增添一些色彩,就会发现变得不一样了。
 
3.多使用语言暗示
 
自卑的人无法马上改变自己,当遇到挫折或者信心不足的时候,尝试多用语言带来积极的暗示,例如别人能行,我也能行的话语,从而增强自身的心理状态。除此之外,还可以多回忆自己成功的事情,激发自信心。
 
4.行动方面作改变
 
心态会影响行动,反过来其实也是相通的,当你整个人都表现得畏缩畏脚,干什么事情都不主动时,这种自卑的心态就会随之而来,时刻伴随着你。相反,当你积极充满干劲,整个人就会变得不一样,坐言起行很重要。同时我们也要多运动,加快新陈代谢,消极的情绪也会得到舒缓。
 
以上就是改善自卑的一些方法,只要我们做事情学会全力以赴,并且养成较强的求胜欲望时,心态会变得更加的积极。逐渐培养出勇敢的品质,摆脱之前的依赖,学会走出舒适区,只有从多个方面来作出改变,这样才能够让自己逐渐走出自卑的困惑。

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