如何战胜分列型人格障碍？时间 2021.07.10 阅读
分列型人格障碍是人格障碍的一种，有这种人格障碍的人往往表现为情感冷漠，对人没有热情，就是属于那种捂不热的那种。而且不善于与人交往，常常独来独往，就象是独行侠一样。但又与侠客有着本质的区别，这类人不勇敢，遇事退缩。敏感多疑而妄自尊大。下面就来了解一下分列型人格障碍的特征表现、引发原因及战胜方法吧。
分列型人格障碍主要表现为：
1.敏感多疑
分列型人格障碍的人常常表现为敏感多疑，总认为别人都看不起自己，在针对自己。
2.妒忌
分列型人格的人看到别人有一点比自己好就会妒忌，有的时侯甚至产生仇视的心理。
3.缺乏信任，感情淡漠
对人缺乏信任，不管别人怎么掏心窝子对待自己，就是产生不出信任来，感情很是淡漠，觉得别人这么做是有企图的。所以，在生活中除了自己的父母外，很难有亲近的人，也没有朋友。
4.易怒
分列型人格障碍患者的情绪不稳定，说不定一点儿小事就会引发大的怒火，易怒是这类人的特征，所以，周围的人对其避而远之。
5.心怀怨恨
心怀怨恨也是这类人格障碍的一种表现特征，平时稍微一点儿小磨擦就会记在心里，对人产生怨恨，是那种人们所说的小心眼的人。
6.自负
在平时的表现中有自负的一面，觉得自己很了不起，别人都不如自己，有着盲从和狂妄自大的一面。
分列型人格障碍产生的原因：
1.遗传
分列型人格障碍具有遗传性，如果在直系亲属中有这类性格障碍的人一般发病率较高。
2.成长环境
幼时的成长环境导致的，可能从小生活的环境不佳，经常受虐待，形成了心理扭曲。或是家庭不和睦，生长在一个经常吵闹而没有温暖的家庭中，缺少来自于父母的爱。
3.家庭教育原因
分列型人格障碍形成的一个原因可能是家庭教育不得当造成的。从小父母就教育孩子该如何如何，总之，就是教育方法不对才形成了这种人格障碍。
分列型人格障碍战胜：
1.放松心情
对于周围人的表现要以平常心对待，不要把什么事情都往自己身上联想，这样慢慢消除敏感多疑的想法。
2.参加社会活动
要积极参加社会活动，在活动中与人积极交流沟通，放开自己的内心，不要想着别人会对自己如何如何。
3.心存善良
不要看到别人比自己好就心里不舒服，要学会善良。平时就不断在心里提醒自己，要善良，不嫉妒。
4.多与人亲近
要多与家人亲近，不要总是独来独往。先从与家长亲近开始，再慢慢找同学、同事交朋友，打开自己的内心世界，那么你会发现除了有你自己外，还有一个广阔的天地。
5.控制脾气
对于易怒这种情绪一定要在心里进行控制，感到自己要发怒的时侯就走开一些，暂时离开导致你想发怒的源头。这种暂时的远离会让你的心平静下来，那么事后再想一想，根本没必要让自己这么生气嘛。
6.出门走走
大自然给人的感觉是很广阔、干净而无争的，你可以走出自己的家门，自己的小世界去到大自然中，闻一闻泥土的气息，听一听鸟叫与蛙鸣，可能你就不会再为平时的小事而心怀怨恨了。
7.多看书
俗话说腹有诗书人自华，多读书可以净化自己的心灵。
上一篇：自恋型人格障碍表现特征是什么，应该如何改善？
下一篇：分列样人格障碍有什么特点？怎么改变？
