忧郁是指因为某些事情的不如意，人的情绪，渐渐变得低落，对现在失去激情，对未来失去希望。处于忧郁性格的人，是察觉不到自己已经不快乐的，忧郁表现的并不明显，但它对人体的危害却是无比巨大的，比如说失眠、吃东西没有胃口，给人带来严重的挫败感，做什么事情都无精打采。更有甚者，一些人受不了忧郁的折磨，表现为悲观厌世。

 

 

 

一、变得积极起来

 

忧郁的人，往往在行动上缺乏积极，思想上拒绝思考，总给人一种心事重重的样子，而且喜欢一个人，孤独的处在某地，不要有人打扰。针对这样的情况，不如强行让自己走出孤独，感受喧嚣的世界，下班的时候，可以去商场逛一逛，去公园看别人跳广场舞。只要对待事情的态度不消极，就可以渐渐摆脱忧郁。

 

二、用发展的眼光看到问题

 

忧郁的人，可能是在某一阶段，受到了某种打击，这种打击是致命性的。在哲学上，一切事物都是运动的，静止是相对的和有条件的。而现实也是这样的，在人生的某一阶段，也许我们会经历很大的痛苦和失败，但是我们要清晰的知道，这些失败和痛苦，只是短暂的，人的一生不断发展向前，没有万事不如意，也不会万事如意，因此，我们要理性的看待问题，用发展的眼光看待问题，用一种不断畅想未来的心理状态，联想到未来生活的美好。

 

三、让别人打扰自己，感受别人的快乐

 

忧郁的人，喜欢一个人独处，觉得自己与这个世界，与他人格格不入，总是幻想着自己需要宁静，而现实情况是，自己被负面能量深深困扰，不愿意被外界打扰。而一旦陷入这样情况的时候，各种难过的情绪，会集中体现，当这些难过的情绪，无法排出体内的时候，真正的肉体折磨就开始了！

 

针对这样的情形，以其将自己锁起来，不如敞开心胸，和自己的好朋友，来一次敞开心扉的交谈，来一次说走就走的旅行，这样既可以解放自己，也能让自己感受到别人的快乐，脱离“丧”的情绪。

 

四、将自己的难过说出来

 

忧郁的人，会将各种各样的情况埋在心里，遇到烦心事的时候，不知道怎样让自己快乐起来，也不知道用怎样的方式和别人倾诉，针对这样的情况，可以利用当今发达的社交网络，和网络世界中，来自于不同地方的人聊聊天，听听别人的故事，让别人也听听自己的故事，可以让自己的忧郁得到减轻，也可以让我们自己，学会跟自己好好交流。

 

五、体育锻炼

 

性格忧郁的人，往往是不好动的，做什么事情都没有干劲，身心非常疲软，针对这样的情形，选择自己喜欢的体育项目，来一次酣畅淋漓的体育运动，让自己的烦心事随汗水流出，运动过后，洗一个热水澡，美美的睡上一觉，也许，第2天醒来的时候，前一天的就乌云早早消散了。

 

过分的忧郁并不是解放自己，是折磨自己，是自己给自己找不痛快。面对生活的不幸和苦难，我们往往是手足无措，而当我们无法将这种苦，说出去的时候，一个人就会变得忧郁起来。但万物万事，都有它发展的规律，现实也是这样，他并不如我们想象的一样顺畅，以其让自己陷入忧郁的情绪，不如选择用，更加开阔、更加乐观的态度对待明天，让自己被外部环境的欢乐感染。