孤僻，在我们的日常生活中，是一个很常见的词。它是一种性格用语，用于形容人性情孤独，不合群，不能与人保持正常关系，经常离群索居的心理状态，属于一种性格特征。

 

孤僻有很多种表现，比如独来独往，对他人厌烦，戒备，看上去对任何事情都毫不关心的样子。他们与人交往时缺少热情和活力，显得心不在焉。人们往往不喜欢和孤僻的人交往。

 

不过要知道的是，孤僻性格的先天性成因很少。一个人的孤僻性格，最主要还是受到了后天的各种影响，比如幼年的创伤经验、交往中遇到的挫折等，都可以作为孤僻性格的影响成因。虽然这种性格与自闭症是有区别的，但拥有这种性格的人往往同样会遇到严重的社交障碍问题，而且还免不了会被孤独寂寞和空虚所困扰，对人的身心健康是十分有害的。

 

 

 

 

这种主要由后天成因形成的性格，当然也是可以通过后天方法改变的。主要可以从以下几个方面入手。

 

1、重塑对自我和他人的认知

 

孤僻的人一般都将自己的内心禁锢着，他们对自己的认知有时是不正确的。有些孤僻的人是孤高自傲，自认为比其他人都厉害，而不屑于与他人交往。但有些孤僻的人则是自卑，内向的。他们大多认为别人都比自己要厉害，自己不配与别人交往。无论是哪一种认知都是偏激的。如果你认为自己有以上的毛病，那么你可以多与别人交流思想，沟通感情。无论是对自己还是他人，都要有正确的评价和认识。我们每一个人相差都不多，每一个人都有自己的闪光点，当然也有缺点。最重要的是，要意识到自己的存在是有价值的。

 

2、外界渠道学会融入世界

 

现在市面上有不少教读者如何社交的书籍。想要走出孤僻的伙伴们也可以多多看书，从中学习一些社交技巧。当然，这些理论上的技巧都是需要实践的。走出孤僻就要有所行动。可以多多参加一些适合自己的社交活动，认识一些新朋友，在新的人际关系中，收获更多的正能量，从而走出孤僻的阴霾。

 

3、自信放光芒！

 

如果你的孤僻是因为对自己缺乏信心的话，也可以尝试以下的几种方法：

 

首先，我们要适当的进行自我鼓励，肯定自己的能力。每一点成就感都可以助长我们的自信。如果我们不能够得到外界的认可，那也不能自己放弃自己，不要吝啬给自己竖起的大拇指。除此之外，也可以培养一些兴趣爱好。无论是哪一方面哪一领域，只要能让自己感到快乐，就都是好的，值得的。

 

 

孤僻的人往往没有办法很好的融入社会。为了让我们的人际交往更加通畅，身心健康不受影响，希望大家都能努力的改变自己的孤僻性格，拥抱世间的温暖与美好！