什么是冲动？如何改变冲动的性格？时间 2022.05.23 阅读
什么是冲动？
冲动指在做某件事情的事，个人主观感情色彩过于强烈，无法理性进行控制，进而导致做事鲁莽，不考虑后果的心理现象。
易冲动的人，往往缺失理性控制自己行为的能力，有时，在遇到突发事故时，如果肆意放纵自己的冲动行为，严重时，会产生使用暴力或威胁性行为伤害和威胁他人的生命和财产安全的恶性事件。
如何改变冲动的性格？
一、克制情绪，懂得忍耐
在遇到较强情绪刺激时，无论如何都要懂得克制自己的行为，压抑自己的情绪，强迫自己冷静下来。
在做一些事情的时候，不要忙着做决定，在此之前，你应该思考你的下一行为会给这件事情造成怎样的后果，如果你的下一行为带来的影响是负面的，那么你就得考虑事态的严重性，尽可能的拖沓时间，时间一久，鲁莽的情绪会渐渐降低，理性便会占据主动。
二、转移注意力
每个人都会受到外界刺激，如果感觉自己的情绪即将爆发时，得提前对他进行调节，在自己的情绪还未上头之时，尽可能的转移注意力，努力的在脑海中回想一些无关紧要的事情，或者是一些自己从内心出发最愿意提及的事情，只要自己的脑海中一直有事情思考，那么眼前的刺激就会逐渐被抛至脑后。
当自己的情绪逐渐放松下来之后，上头情绪就会逐渐远离自己，进而完成情绪调节。
三、懂得情感倾诉
个人情绪上头，莫过于所遇之事或所听之话触及自己的某一个痛点，在遇到这类不好的事情时，联系自己可以倾诉心情的同伴，是一个非常好的方法。
将自己的各种情绪和各种不舒服，一股脑的告诉对方，别人可以从你的话语中，找到共通之处，和你一起应对，如果好友先前也遇到这样的困惑，那么他会给你提供很多有益的途径借鉴，并陪你渡过难关，当你将这些不良的情绪宣泄出去之后，人会顿时变得轻松起来。
四、精神胜利法：保持乐观
在易冲动的时候，可以将不好的事情，当做非常有希望的事情对待，告诉自己，在不久的未来，这件事情一定会有转机，事情在这一阶段还没有出现转机，只不过是时候未到罢了。
通过乐观、积极的心态，增强自己处理这一突发事件的信心，让自己不论处于怎样的境地，都有耐心去处理这些突发事故。
五、循序进步，学会总结
科学数据证明：“人的情绪舒缓，短时只要几秒，长的也不过几分钟。”每一次冲动的时候都给自己在脑海中设立一个缓冲期，让自己的冲动来得更慢些，每一次都进步一点点，久而久之，大脑机能会形成规律。
每次易冲动都事出有因，每一次都进步一点点，每一次控制的结果都不一样。
六、针对性的情绪训练
每一个人的耐心不同，面对突发事故时冲动的程度也不一样，进行有针对性的训练，可以让自己的情绪更加稳定，像书法、绘画，这一类需要安静、耐心去做的事情，可以非常有效的帮助个人进行情绪调节，久而久之情绪更加稳定，在遇到有一些突发事件之时，个人也不会变得情绪化。
现实社会的经验教训告诉我们，没有人也没有哪一家公司不喜欢一个乱发情绪，随意冲动人。学会正确管理和调控自己的情绪，让自己变得不再冲动，是一个人迈向成熟的重要标志，也是一个人迈向成功人生的必备素质之一。
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