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蛋白质摄入量计算免费

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每日蛋白质摄入量计算器可以根据不同的需求来计算不同人群的蛋白质摄入量,来确保每日身体所需。
你的体重: Kg(公斤)
正常人: g(克)
减肥减脂: g(克)
增肌: g(克)
健身房健美人士: g(克)
含蛋白质最多的食物是黄豆,每100克含36.3克;含蛋白质最多的动物是鸡肉,每100克含23.3克;含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等; 蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。 一个水煮蛋的蛋白质(不含蛋黄)4克
 

用户评论(3)

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181*****683     VIP    
赶紧喝了杯豆浆补充一下
站长回复:增肌力量训练的最佳蛋白质摄入量为:1.4~1.8g/kg/d,这代表每日每千克体重需要1.4~1.8g蛋白质。
157*****125     VIP    
哇,我要哭了,爱死这个测试了,生在知识大爆炸的时代就是爽,感谢程序员
站长回复:健身增肌训练的小伙伴总是蛋白质消耗大户,训练日每天应该补充多少蛋白质才合理呢? 算算一吧....
U1580881165 访客
有了这个可以根据每日蛋白质需求进行不同的搭配,很不错哟。
站长回复:蛋白质摄入量的计算,很多种疾病都是需要注意控制的。减肥瘦身也是务必要关注的。

蛋白质摄入量计算使用说明

蛋白质摄入量计算器提醒大家注意补充蛋白质。蛋白质含量高的食物概况总结如下: 含蛋白质最多的食物是黄豆,每100克含36.3克;含蛋白质最多的动物是鸡肉,每100克含23.3克;含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等; 蛋类,鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高,它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源;此外芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类蛋白质的含量均较高。 一个水煮蛋的蛋白质(不含蛋黄)4克

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