谈到抑郁症大家也许很陌生觉得离我们很遥远，其实现在都市人每个人都有潜在的抑郁症的风险，抑郁症的官方解释为精神功能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的急症，它包含失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、精神衰弱、神经性呕吐等多种病症。世界卫生组织调查显示，全世界每25人中就有2个人患有抑郁症。

 

秋冬季节也是容易诱发抑郁症的季节，此时昼夜温差大，气温降低，景色越来越萧条，光照减少人体的甲状腺素和肾上腺素减少，容易使人感到压抑、情绪低落，甚至身心疲惫。

抑郁症虽然听起来很可怕但是只要你心态乐观向上，作息规律就不用担心。

 

生活中总有一些问题让我们纠结、烦恼、甚至是恐惧、但是只要你有一颗积极向上的心就不会被抑郁症打败。

 

工作中总有一些不顺或者是迷茫，但是这也不是你走向深渊的理由

 

爱情中总有欺骗和背弃，进一步也许就是不可挽回的悲剧，但退一步肯定是海阔天空。

 

头些日子夫仔家暴的事件我相信大家都在微博头条等媒体上看到了，家暴归根结底是一种心理疾病造成的行为，因为受到了某种刺激而产生的暴力倾向，严重的会伤及他人或者出现自残的行为我不肯定他有抑郁症的前兆或者其他疾病但是这种行为是不正常的，会给自己或者他人造成伤害。我相信这也不是他想看到的，之前我也看过他的一些综艺节目表现给人的是一种阳光暖男的形象，可是实际上早已经埋下了不安的种子。我们会恐惧我们会慌张我们会熬夜但是请善待我们自己的身体，因为有了好的身体才可以继续奋斗。

 

倘若你不幸被诊断出了抑郁症，不要害怕，因为他并不是不治之症，它也仅仅是心理疾病，只要我们积极配合治疗定期做心理测试评估，调整好心态我相信你一定会痊愈。

如何预防抑郁症。

 

1、调整心态，你可以时刻保持没心没肺的开心情绪，俗话说的好爱笑的女孩运气都不会太差。

2、换个思路换个角度想问题，钻牛角尖的人总是闷闷不乐日有所思的样子如果再夜有所梦，那我只能说晚上大好的休息时光你又浪费了。

3、多出去走走，不要总坐在电脑前这样不利于你的身体健康。约上三两好友小酌几杯、或者逛个街什么的也不错，比较生命在于运动。

4、多与你的伙伴交流，人与人直接的沟通才是良性的社交循环，或者可以做一些有意义的事情比如做家务、和家人一起出游这样我相信你一定会远离抑郁症的烦恼并成为一个优秀的人

5、怀疑自己有心理疾病前最好做一个科学的评估测试。在线工具网抑郁症在线测试专题  https://www.zxgj.cn/m/yiyu