我们总是觉得心理疾病离我们很遥远，殊不知心理疾病其实离我们很近，但是小伙伴也不用紧张害怕，因为只有提前预防和控制，其实它并没有想象中的那么严重，更何况经研究表明，现在的都市人，十个里面有七个都患有轻微的心理疾病。

 

例如强迫症、轻微焦虑症等等，心理疾病最重要的疏导和预防，我们还是要有信心来战胜它的，任何疾病在前期的治疗效果都是非常好的，但是我们要重视，如果你自己或者身边的人，他们行为异常，经常自言自语，性格孤僻等症状，千万不要以为他只是简简单单的不高兴，也许他已经患有轻微的精神疾病，这个时候我们需要积极的帮助他们，而不是指责和嫌弃。

 

那么如果出现了类似症状，我们该如何预防呢？如果轻微、不严重，只是偶尔的精神异常，我们可以参考MMPI，它全称明尼苏达多项人格测试，是专门用于鉴别正常人和精神病人，有高达14个测量表，N多种测试方法和简略式，广泛应用于医学、犯罪调查等精神鉴定领域，MMPI是心理咨询和精神医学的必备工具之一。

 

但是由于题量很大，所以我们需要一个安静单独的环境，以便排除更多的外界干扰，让测试更准确，毕竟小500道题呢，这没点耐心和毅力我想测试效果很难达成。

 

MMPI除了专业医生可以使用以为，普通人也可以用它，不过它是有年龄要求的哦，需要大于16岁，其实小编觉得只要能读懂它的问题，年龄可以适当的放低。然后用它简单的鉴别我们的心理问题，因为它信度相对其他心理测量表而言，信度更高，而且很多心理疾病测量工具，都是通过MMPI衍生过去的，如果通过MMPI鉴别出我们符合量表中的结果，我们也不用过于担心，我们可以通过运动、听放松的音乐试着自我调节，如何实在不行，情况严重的话，还是需要去专业的医院进行及时就医。

 

最后希望大家不光要重视身体健康，心理健康也需要同时关注，两者都健康了，才能称之为真正的健康。