怀疑自己有病，这谁都有过，但是绝大部分人是可以调整过来的，而有些朋友却收不住思绪，越走越远，这就演变为疑病症！疑病又称疑病症，指对自身感觉或征象作出患有不切实际的病态解释，致使整个心身因此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症（来自百度百科）。

 

经历过数次疑病期，然后稳稳的走了出来，我认为劝慰是没得用的，心理问题只有自己能解开（专业心理医生除外）。

 

 

 

首选是排除自己是不是真病，这个都是可以做到的，除了少量的疑难杂症外，都是可以明确的检查出来，当然作为一个疑病患者，我们有理由相信医生不认真，不负责，作假骗自己，没关系，换个医院换个医生挂号再来一次。 如果3次检查都没事（无亲无故，无冤无仇，我想没有那个医生吃饱撑的要骗人吧），这个时候就该考虑下挂心理科门诊，或者是精神科门诊了。

 

 

不用说，大概率会给我做一个单子，名字为mmpi  明尼苏达多项人格测验，399题的。这是一个精神科用来检查精神疾病必用的工具。精神科的医生问诊，看测评单子，如果你提供第一步中的各类疾病检查单，基本上就算确诊了，疑病无疑。

 

如果你有并发症，比如焦虑，抑郁，失眠，那就开药吧，如果并发症不严重或则无关紧要，那就会建议做心理治疗吧，谈话治疗，简称话聊。

 

 

如果你不走第二步，没关系，如果症状不严重，尤其没有什么并发症，那就自己解决吧，如果并发症严重干扰正常的生活，比如疑病导致了焦虑失眠，手抖，心疼胃疼，这类的不要自疗，有并发症的还是就医吧。

 

自疗的要点，我的经验...... 就是运动，慢跑，听歌，刷剧，看电影，找朋友吃饭聊天吹牛逼，反正别让自己闲的蛋疼。让自己的生活紧凑一点，最好带有运动量，这样能方便睡好觉。

 

只要自己不去想这件事......就会慢慢忘了，尤其是有很多要紧的，正经事，需要忙的......过段时间我就发现我真的把这事忘了....

 

另外，看书是好东西呀。 比如《三体》对我来说收获甚大.....

 

看三体的感觉就是，自己这点事真心不是事，因为人类文明如何延续，才是宏观的大事，相比我这点事，就像上帝看蚂蚁......