好吃的悲伤靠自己战胜抑郁症 - 在线工具网(zxgj.cn)

好吃的悲伤靠自己战胜抑郁症时间 2020.01.06 阅读

“我之所以被认定是个疯子，是因为我的悲伤藏得太深了……一颗太过敏感的心灵，会在重重苦难中经历扭曲和破碎，如果你有幸熬过去，你的灵魂终将散发出破碎重生的味道，清香而醇厚。你所经历过的那些悲伤，终将成为你生命中美味的滋养。”

——《好吃的悲伤》

在竞争愈发激烈的现代社会，更是有很多人有着十分严重的抑郁心理，却不自知。

你是否在下面这些情况里，看到了自己的影子？

如果你或者你身边重要的人出现了以上现象，那么你就要小心了，这些都是抑郁信号。

现代生活中，每个人离抑郁症都很近。

普通的「抑郁情绪」和「抑郁症」虽然有所不同，但它们中间只隔了一条线，有的人能走出来，而有的人却会跨过某个临界点，陷入无边深渊。

一个人为什么会得抑郁症？

是因为他的「抑郁情绪」就是没法消化掉了，他没有办法转向外部，只能转向自己，这时一种叫“习得性无助”的东西就会慢慢吞噬我们。

所以，在生活压力巨大的现代社会，自我疏导尤其重要。

英国有一个叫安妮塔·佩雷斯·索耶的女人也曾十分煎熬。

她曾是一名内心充满黑暗和悲伤、有着自杀倾向的抑郁女孩。被误诊为精神病并被送入精神病院度过了五年的时光，期间共遭受了 89 次可怕的电击治疗，几乎丧失了之前的所有记忆。

为了搞清楚自己的内心到底怎么了，她开始阅读心理学书籍，尝试自我的内在探索。

她通过努力学习，摆脱病症，终于成为耶鲁大学第一批女博士，并且还成为了一名优秀的心理治疗师，至今已从事心理治疗工作 30 多年。

成功走出抑郁症的索耶，决定把这一切写下来，用自己的自愈故事，给所有人上了一堂“抑郁自救”课——悲伤和抑郁并不可怕，它是命运赐予我们的考验，是我们认识真实自我的途径。

今天，为你推荐她的这本书《好吃的悲伤》，给任何想了解自己的痛苦、寻求解脱的现代人。

这是一个关于悲伤、抑郁、坚持、改变和成功的故事。

佩雷斯·索耶从病人到医生的转变其实并不是戏剧性的，在相当长一段时间内，她既是病人又是医生，一边治疗别人，一边自己在接受治疗。

正是这种双重身份，使得这本书对抑郁症患者的内心世界和治愈过程的思考，那么深入和详细。

她带来给我们的启示是无法替代的，因为她见证了美国心理健康系统近半个世纪的历史变迁，值得心理咨询界学习和借鉴。

如果你也有这样的疑惑：

为什么你比别人更容易抑郁？

为什么平时那个爱笑、爱闹的人，会忽然抑郁？

靠自己能走出抑郁症吗？

容易抑郁的现代人，应该怎样理解抑郁症？

那么，建议你阅读。

这个故事充满希望和治愈的能量，不但告诉你如何正确认识自己的抑郁情绪、抑郁症，而且能够培养你从抑郁中快速恢复的能力，帮助你获得持续性的改变，从而完成生命的重建。

如果你也在朝九晚五的忙碌中倍感焦虑、郁闷、痛苦，请记住你并不孤独，这些故事会陪你度过漫漫长夜。

正确认知抑郁，认识真实自我！

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