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自卑的特征,如何改变自卑心理?时间 2020.09.26      阅读

自卑的人士,在生活中有很多,其中不乏有风光无限的各界名流。随着社会对个人要求的不断增加,越来越多的人开始自卑,对整个世界充满怀疑。通常,自卑者会有以下特征:
 
1、不敢表达自己的想法
 
自卑者内心会十分焦虑,认为自己说的话不会讨别人喜欢,甚至会引发不必要的祸患。所以,无论朋友如何引导自己,自卑者们也不敢敞开心扉表达自己的观点。
 
2、做事情总是优柔寡断
 
在自卑者的世界里面,按时完成一件日常琐事,或者是鼓起勇气做出一件具有挑战意义的事,这些都是巨大的突破。毕竟,他们是真地优柔寡断,害怕做错任何一件事。
 
3、在意周围人的眼光
 
无论是做什么,自卑的人表现都会有些不尽人力。哪怕只是一件微不足道的小事,自卑者也担心自己做得不够好,人们会对此说三道四。正是因为这些奇奇怪怪的想法,让自卑者变得敏感且多疑。
 
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4、对自己感到十分失望
 
比起在完成日常活动上的吃力,更让人绝望的事情是渗透自卑者全身的无力感。每天起床的那一刻,他们都好像是一个上了发条的机器,自卑的朋友却老爱妄自菲薄,觉得自己做每件事情都比不上别人。
 
有自卑观念的人,仿佛是思想上生病的者,需要从以下几个方面进行改变:
 
1、转变头脑中的错误观念
 
让一个人变得自卑,并不是一些具体的事情,而是留存在脑子里的思维观念。这些人在童年时光,或多或少会受到父母的责骂,如此一来,他们便开始用父母的气话形成对自己的认识,觉得自己各方面都比不上别人,是一个无用人。改变自卑,先要纠正这些观念,拾回自己的价值感。
 
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2、停止追求“完美主义”
 
有些人在成长过程中,会主动与周围人进行比较,一旦有了这种做法,便开始陷入自卑的深渊里面。他们想要做得比别人优秀,各个方面都要比其他人优秀。想要变得自信起来,就应该停止追求完美,不要事事都与别人进行比较。
 
3、主动与朋友进行交流
 
像自卑这种心理疾病,并不需要太多的医疗手段介入,只要自己能够主动调整,并注意和朋友之间进行交流,融入到集体生活中去,就能够变得健全。要卸下防备,主动跟朋友交流,说出自己的困惑,感受到外界的关怀,利用外界的力量去感染自己。
 
4、学习基础的心理知识
 
现代社会是个心理疾病多发的时代,人人都有可能会从轻微的心理疾病转变为严重,学习心理知识就尤为重要。只有知道疾病的特征及应对方法,我们才能在最初进行治疗,尽早解决问题。可以在日常多阅读心理学书籍,利用网络更多地了解基本常识,预防严重的心理疾病产生。
 
5、主动去肯定自我
 
每个人都是独一无二的个体,不能因为过去发生的一些事情而影响自己。在恢复自信的路上,我们首先要做的事情,不是忘掉过去的阴影,而是学会在生活中肯定自己。哪怕做得并不好,也要善于发现身上的闪光点,培养对自我的认同,逐步树立自信心。
 
结语:自卑并不是无法逾越的难关,只要能做到文中的几点,一定能成功走出自卑的阴霾,拥抱美好的生活。

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