躁狂症的发作就像一头牛被拉下悬崖，发作时如洪水猛兽。躁狂症是一种很危险的精神类问题，不仅自身非常痛苦，还给他人带来安全隐患。改善躁狂、杜绝躁狂的发生，需要我们合理地认知躁狂症。

 

 

顾名思义，躁狂的表现伴有躁动和发狂。躁狂症是一种以情绪高涨、思维奔逸和活动增多为表现的心理问题。

 

 

 

（1）欲望强

 

躁狂的人睡眠少，有时候伴有睡眠障碍，但是各个方面的欲望却很强，比如食欲大增。

 

（2）自我感觉良好

 

躁狂者伴有高度的自我感觉良好，觉得自己各方面都很不错。在这种心态下，他们往往会目中无人，自命不凡。而事实上他们并没有他们认为的那般优秀，甚至他们已经迫于一种精神问题。

 

（3）精力旺盛

 

躁狂者会出现精力过剩的表现。他们通常兴趣非常广泛、广结朋友、好动、说个不停。他们身上似乎有使不完的劲儿，说不完的话。他们给人的印象往往是精气神过分充足。

 

（4）思维异常

 

躁狂症的人思维缺乏逻辑性，跳动性特别大。他们讲话给人一种语无伦次的感觉，往往一件事情没有讲完，他们又跳到了另一件事情上，好像在自言自语一样。他们的联想能力也是异常丰富，天马行空似的。他们很难集中注意力，即使是在与他人交谈时。

 

（5）情绪异常

 

躁狂症的人情绪极不稳定。高兴的时候他们往往兴高采烈，给人一种愉悦又轻松的样子，好似没有烦恼，一脸的乐天派。可是当他们情绪陷入低谷时，哪怕是一件很小的事情，他们会表现得十分抓狂，激动不已，甚至出现攻击行为。心情起伏大是躁狂症的人突出的表现。

 

 

（1）积极的自我暗示

 

躁狂症的诱因是不良事件。这种不良事件的发生，刺激了他们的情绪，超出了躁狂者能承受的心理范围。他们往往感到无力解决，一时情绪压力太大而发作。所以积极的心态对于躁狂者很重要。早期的躁狂者要经常给予自己积极的心理暗示，相信好的事物会发生，凡事往好的方面去想，让自己的情绪放松下来。如此小心地呵护自己的情绪，能会减少躁狂症发生和恶化的可能性。

 

（2）转移注意力

 

一旦我们的精神出现问题，就像迎头泼来倾盆大雨，陷入情绪就像是在雨中淋雨，给自己找把伞或者避雨的地方才是正确的。躁狂症的人都伴有抑郁和焦虑的情绪。为了缓解躁狂症，我们要小心抚慰他们的心灵，及时地把他们从不良情绪里救拔出来。我们可以给他们找一些兴趣爱好，让他们在当下集中注意力去做一些有意义的事。这样他们就能体会到专注的力量。专注可以让我们获得管理情绪的力量。

 

（3）提高个人修养

 

我们的精神意志与我们的品格息息相关。那些行为修养很差的人更容易出现异常心理问题，从而出现不良精神问题。一个品性良好的人心性平稳，无论遇到什么困难，都能够迎难而上，他们的意志品格更坚强。对于躁狂症，品行低下的人更容易出现伤人的行为。因此为了改善躁狂，躁狂者要提升自己内在的修养，控制住自己的脾气，管理好自己的情绪。当自己的品格提升了，克服精神问题就多了一份力量。

 

为了改善躁狂合理地杜绝诱因是很正确的。躁狂者的家人要多关怀和照顾躁狂者，注意免去对躁狂者的精神刺激。躁狂者要提高自己对躁狂的认识，养成健康积极的行为模式，学习管理情绪的好方法。为了防止躁狂发作，我们不仅要努力去除外因，还应该激发躁狂者主观的努力。只有内外因素得到调理，才能够战胜躁狂发作。