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什么是自我控制能力?如何提高自我控制能力?时间 2022.07.31      阅读

什么是自我控制能力?
 
通俗意义上的自我控制能力指,在遇到外在事物或者心理活动发生变化之时,人们仍然可以把握自身,指导接下来行动的能力。自我控制能力对一个人来说非常重要,因为在遇到一些事情之事,如果因为控制能力较差,而盲目的做出一些非理性的举动,会给自身带来极大的祸端,严重之时本人付出极大的代价,也难以弥补过错。
 
而在竞争激烈的职场之中,如果一个员工的自我控制能力足够强,其在对这工作任务之时,一定是非常严谨,非常负责的,所以强大自我控制能力在职场之中非常重要。
 
关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表
 
SCL-90   https://www.zxgj.cn/g/scl90
mmpi     https://www.zxgj.cn/g/mmpi
Pdq-4+  https://www.zxgj.cn/g/pdq4
 
在线人才测评系统:https://www.zxgj.cn/m/tuance
认知能力测验:https://www.zxgj.cn/g/rznl
 

MBTI职业性格测试版    https://www.zxgj.cn/g/mbti28
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如何提高自我控制能力?
 
1、提升专注度
 
一个人的自我控制能力较差,往往和本人的注意力分散,做事情不够专心密切相关。一个懂得通过自我控制体现自身价值的人,往往是做事情非常专注的人,因此要想提升自我控制能力,必须要明白,做事情的时候一定要专注,专注一件事情,可以把握众多做事细节,进而提升一个人的专注度,而专注度得到提升,自我控制能力也能得到有效改善。
 
2、提升自信
 
自我控制能力差的人,往往在做什么事情之前都表现的畏手畏脚,因为过往的经历告诉他们,这些事情他们是力不能及的,而在潜意识之中,他们也总是畏惧尝试,而越是畏惧,越是退缩,自我控制能力就会越差。
 
要想改善自我控制能力,就必须提高个人的自信,在现实生活之中,并不是要做什么高精尖的项目,才能体现一个人的能力,相反,可以从一些简单的事情下手,比如在规定时间内阅读完某一本书籍,或者是在遇到困难时,自己比上次处理的更好,这些都可以提振信心。信心越充足,自我控制能力就越强。
 
3、遇事情需冷静
 
自我控制能力差的人,再遇到一些突然事故之事,如果没有表现出手忙脚乱,就会表现出性格过激,而这一切的一切,都在告诉我们,无论遇到什么事情必须冷静下来,冷静的同时,大佬的思维才能打开,才能找到正确对待突然事故的方法。凡事三思而后行,总没有错,遇事情越冷静,给自己留有一些思考的余地,也许打破僵局的方法就在下一秒种,而每一次都能理性思考,或者比上一次更进步一点,就代表着自控能力的提升。
 
4、提升知识,积累经验
 
人的思维离不开知识储备,而思维越发达的人也重视经验的积累,在竞争激烈的职场之中,缺乏自控能力的人往往是缺乏知识储备和缺少经验的人,如果要想提升自控能力,就必须增加自己的知识量,多动手,多参加实践积累经验。实践越丰富、知识储备越多,遇事就会变得越加冷静,思考时也会变得更加具备深度,更加全面。
 
这是一个嘈杂而喧嚣的时代,缺乏自控力的人,不但在职场之中会被逐渐淹没,甚至在日常的生活里也会一团乱麻,提高一个人的自控能力,不但可以提高一个人的适应能力,更可以让一个人在职场之中充分的展现才干,值得一提的是,提高自控能力,可以从一些简单有效的途径下手,因此不要害怕自己总是在自控方面存在欠缺,遇到问题解决问题,一切都会向好发展。
 
 

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