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考试焦虑症测试 TAS免费

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Sarason考试焦虑症 TAS,适用于大中学生,用于评估和筛选焦虑特征的人群,其特征有:埋怨自己记不住知识点、担心自己浪费时间、学校效率低下、心不在焉,坐立不安,心情烦躁等。你有没有考前焦虑症?点击这里了解:测职业测抑郁测性格测情感测智商测情商PDQ人格障碍筛查mmpi精神疾病筛查

你需回答37题,预计用时630
 

用户评论(4)

155*****859 普通会员
很感谢的是在测试后会有各种改善方法的详细介绍,这让我感到非常有安全感,不仅仅是得到了测试结果而已
站长回复:提高心理素质,以后考试不慌张,学习能力稳定发挥,ohye
U1608470292 访客
考试前不要用“完了”、“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己,在考试失败后,积极寻找原因,寻找对策解决问题,而不是用自己不行、自己很差这一些心理来弱化自己的信心。否则永远也没办法摆脱,客服考试焦虑症,就在于改变自己的认知方式。
站长回复:不自信是一个大坑,焦虑的来源是内心深处的不自信,因此增强自信是解决问题的根本。自信从那里来的?还是的靠自己努力 + 有效的方法。
U1608470196 访客
焦虑的同学中,一种是也在努力,但又觉得自己努力的不够,复习也没复习好,考试前心虚;另一种是很努力的人,但是效果不理想,努力的结果,不一定就是成绩提升,但是他们对自己的成绩都有很大的期待,没有足够的自信这次会考好,这样的不确定感就会带来焦虑。
站长回复:受教!看来努力也是要有方法的,否则没有效率的努力等于白费力。
U1608469385 访客
大学生能被期末考试逼到什么程度?
站长回复:淡定,如果你过于在意分数,排名,那么很可能就会出现焦虑症。 平时不努力考试必焦虑,我的主张是不考试的时候,紧张一点,考试的时候就可以放松一点了。

考试焦虑症测试 TAS使用说明

Sarason考试焦虑症 TAS,应用于大中学生群体的学习心理辅导,TAS操作简单,容易分析,TAS测评的为焦虑性特质,也即是哪些人容易在考试前出现焦虑心理。
 
考试焦虑症的表现有:上课注意力不集中,内心烦躁,常自责自己为什么记不住,性格易怒,坐立不安,总觉得自己在浪费时间,但是这些时间又并不能转化为学习效果,吃不香睡不好,精神不振。
 
考试焦虑症大多来自不正确的学习态度,比如过分的强调分数的重要性,而忽略了平时学习的效率和效果,由于过度的在意考试结果,进而担心担忧自己的考试成绩不理想,从而引发的焦虑症状。
 
改善考试焦虑症,要更多的从家庭的角度入手,不要过度施加压力,而是把学习态度,学习方式,应用到日常的学习中,而不是集中在考试前来紧张,作为家庭和教师,应该在考前强调放松的方式去面对考试,对考试成绩要淡化处理。
 
作为学生,应该掌握好自己的疏导情绪方式,比如听音乐,体育运动等方式,帮助自己调节心情,以便在考试的时候发挥的更好。

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